Obniżanie ciśnienia

Obniżanie ciśnienia oznacza działania mające na celu zmniejszenie podwyższonego ciśnienia tętniczego krwi. Może wiązać się ze zmianami diety, aktywnością fizyczną, redukcją masy ciała, ograniczaniem stresu oraz stosowaniem leków lub preparatów roślinnych.

Rośliny i preparaty

Pokrzywa może obniżać ciśnienie tętnicze. Mniszek lekarski może pomagać w obniżaniu ciśnienia oraz zwalczaniu nadciśnienia. Takie działanie może mieć także lilak pospolity i glistnik, nazywany jaskółczym zielem.

  • Krwawnik pospolity, imbir i melisa mogą obniżać ciśnienie.
  • Nagietek lekarski, czarny bez i koniczyna czerwona mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Czosnek może obniżać ciśnienie tętnicze, a woda czosnkowa może obniżać ciśnienie krwi.
  • Owoc głogu może obniżać ciśnienie krwi, a herbata z głogu może pomagać je obniżać.
  • Hibiskus może obniżać i regulować nadciśnienie krwi, gdy jest pity regularnie, a herbata z hibiskusa może pomagać w obniżaniu ciśnienia.
  • Jałowiec pospolity może obniżać ciśnienie krwi, natomiast skrzyp polny może je regulować.
  • Berberys zwyczajny może obniżać ciśnienie krwi, a przyjmowanie berberyny może obniżać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe.
  • Cynamon, zielona herbata i aronia mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Nawłoć może mieć działanie hipotensyjne, a propolis może obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Żeń-szeń, lnica pospolita, głowienka pospolita i topinambur mogą pomagać w obniżaniu ciśnienia.
  • OPC może normalizować ciśnienie krwi, a czystek może pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Herbata jawajska może obniżać ciśnienie, podobnie jak pokrzywa indyjska i wyciąg z czeremchy.
  • Spirulina może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, a sok z selera naciowego może pomagać w obniżaniu ciśnienia.
  • Olejek CBD i melatonina mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Spożywanie oleju z czarnuszki może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi.
  • Intrakt z gajowca żółtego może obniżać ciśnienie krwi, a jaśminowiec wonny może mieć podobne działanie.
  • Kwas fulwowy może regulować ciśnienie krwi.

Dieta i składniki odżywcze

Kakao może obniżać ciśnienie krwi, a gorzka czekolada może obniżać ciśnienie krwi, w tym rozkurczowe. Magnez może regulować ciśnienie krwi, a także przyczyniać się do jego obniżenia przy odpowiednim wysyceniu organizmu lub suplementacji. Koenzym Q10 może obniżać ciśnienie krwi.

  • Regularne picie soku pomidorowego może przyczyniać się do normalizowania ciśnienia tętniczego krwi, a spożywanie pomidorów może pomagać w jego obniżaniu.
  • Potas może obniżać i regulować ciśnienie krwi oraz pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom. Niedobór potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
  • Likopen może obniżać ciśnienie krwi, w tym ciśnienie tętnicze.
  • Kwasy omega, w tym kwasy omega-3 oraz kwasy EPA i DHA obecne w rybach, mogą pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi.
  • Skrobia oporna może obniżać ciśnienie.
  • Dynia może pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi.
  • Inozytol może obniżać ciśnienie krwi.
  • Flawanole mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Pełnotłusty nabiał może zmniejszać ryzyko nadciśnienia.
  • Witamina C może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Siemię lniane może obniżać ciśnienie krwi.
  • Astaksantyna może obniżać ciśnienie krwi.
  • Fikocyjanina może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Ocet jabłkowy może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Spożywanie buraków może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Bioflawonoidy mogą regulować ciśnienie krwi.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może pomagać w obniżaniu ciśnienia tętniczego.
  • Witamina D może niwelować nadciśnienie tętnicze.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie rozkurczowe krwi.

Styl życia i masa ciała

Kąpiele leśne mogą obniżać ciśnienie krwi. Słuchanie wolnej muzyki klasycznej może zmniejszać ciśnienie krwi. Masaże rozluźniające odcinka szyjnego mogą pomagać na nadciśnienie.

Przyczyny i skutki nadciśnienia

Nadciśnienie tętnicze może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych oraz zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Problemy z ciśnieniem mogą także powodować niedotlenienie mózgu.

  • Sól może podnosić ciśnienie, a stres może powodować nadciśnienie i podwyższone ciśnienie rozkurczowe.
  • Otyłość może sprzyjać nadciśnieniu, natomiast nadwaga może być przyczyną podwyższonego ciśnienia rozkurczowego.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca i wskazywać na problemy z odpływem krwi.
  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być także objawem miażdżycy.
  • Ciąża może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak zaburzenia endokrynologiczne.
  • Pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych.

Niskie ciśnienie i objawy

Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować omdlenia, zmęczenie, brak koncentracji, mdłości oraz zaburzenia widzenia. Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca i prowadzić do rozwoju niedokrwienia. Niskie ciśnienie może także pojawić się jako reakcja organizmu na infekcję.

  • Odwodnienie może prowadzić do niskiego ciśnienia rozkurczowego.
  • Niski poziom cukru we krwi może obniżać ciśnienie krwi.
  • Zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać niskie ciśnienie.

Metabolizm i lipidy

Ograniczenie cukru może obniżać stężenie trójglicerydów we krwi.

Refluks i trawienie

Metyloksantyny mogą obniżać ciśnienie w dolnym zwieraczu przełyku.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Leki na nadciśnienie mogą osłabiać włosy. Lukrecja może podnosić ciśnienie. Łączenie L-argininy z lekiem na ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko zbyt niskiego ciśnienia krwi.

Pozostałe zastosowania

Obniżenie ciśnienia tętniczego może pomóc w leczeniu dny moczanowej.

  • Leki moczopędne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Leki przeciwdepresyjne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Leki na potencję mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Okłady z termoforu na nerki mogą pomóc obniżyć ciśnienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu