Ochrona jelit

Ochrona jelit obejmuje utrzymanie prawidłowej bariery jelitowej, błon śluzowych i pracy przewodu pokarmowego. Mikrobiota, odporność oraz wpływ diety i różnych substancji na zdrowie organizmu również wiążą się z ochroną jelit.

Bariera jelitowa i śluzówka

Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się do krwioobiegu niestrawionych resztek pokarmowych i substancji toksycznych. Szczelna śluzówka może ograniczać wnikanie patogenów oraz wspierać odporność organizmu. Szczelność jelit może także wiązać się z ochroną przed ogólnoustrojowymi stanami zapalnymi.

  • Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit, a odwar z ziela bukwicy może działać przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.
  • Probiotyki mogą chronić śluzówki jelit, pomagać utrzymywać barierę jelitową oraz poprawiać ochronę wyściółki jelit po operacji raka jelita grubego.
  • Kolagen może zapewniać integralność nabłonka jelitowego oraz wzmacniać barierę jelitową.
  • Colostrum może zwiększać barierę jelitową i zmniejszać przepuszczalność jelit.
  • Skrobia oporna, zeolit klinoptylotitowy, kefir i gorzka czekolada mogą uszczelniać jelita lub poprawiać ich szczelność.
  • Kisiel lniany może działać osłonowo na ścianę jelit, a ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może działać ochronnie na jelita.
  • Krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit.
  • Nieszczelne jelito może osłabiać układ immunologiczny, powodować niestrawności oraz niedożywienie komórek.
  • Cukry i nanoplastik mogą niszczyć śluzówkę jelit.
  • Jelita mogą zawierać makrofagi.

Mikrobiota jelitowa

Zaburzenia flory jelitowej mogą obniżać odporność, a stres może niszczyć dobre bakterie w jelitach.

  • Czarny bez może sprzyjać namnażaniu się korzystnych bakterii oraz ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach.
  • Skrobia oporna może odżywiać bakterie, w tym bakterie dobroczynne, w jelitach.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit i wykazywać działanie probiotyczne.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Praca i dolegliwości jelit

Prawidłowa praca jelit obejmuje między innymi sprawną perystaltykę, ograniczanie wzdęć oraz łagodzenie dolegliwości zespołu jelita drażliwego. Jałowiec pospolity może zapobiegać wzdęciom, błonnik może wspierać pracę jelit, a krwawnik pospolity może pomagać przy zespole jelita drażliwego.

  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit, chronić przed nowotworami przewodu pokarmowego oraz zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.
  • Cykoria podróżnik może pomagać oczyścić jelita i regulować ich pracę, a inulina może ją usprawniać.
  • Probiotyki mogą regulować pracę jelit oraz łagodzić ich stany zapalne. Pokrzywa może poprawiać perystaltykę jelit, podobnie jak suszone śliwki i ocet jabłkowy.
  • Żyworódka może pomagać przy owrzodzeniach jelit, przytulia czepna może być stosowana w nieżytach jelit, a pokrzywa może pomagać zmniejszyć stany zapalne jelit.
  • Skórka granatu może hamować rozwój pasożytów jelitowych, natomiast węgorek jelitowy może wywoływać stany zapalne w organizmie.
  • Kolostrum może poprawiać pracę jelit, ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit, a goździki mogą działać ochronnie na przewód pokarmowy.
  • Astaksantyna może hamować rozwój nowotworów okrężnicy, natomiast nowotwór jelita grubego może tworzyć oporność na witaminę D.
  • Uchyłki w jelitach mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów, a uchyłki w jelicie mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.
  • Podczas napadu kolki jelitowej może dochodzić do wydalenia gazów. Osoby z zespołem jelita nadwrażliwego mogą mieć problemy po spożyciu piwa.
  • Witamina D może pomagać we wchłanianiu magnezu w jelitach.

Jelita a odporność

Jelita mogą wspierać odporność organizmu, a ich stan może wpływać na odporność oraz objawy alergii. Ich znaczenie wiąże się także z obecnością i aktywnością komórek układu odpornościowego.

  • W jelitach może znajdować się większość komórek odpornościowych, w tym limfocyty B i limfocyty T odpowiedzialne za układ odpornościowy.
  • Jelita mogą produkować przeciwciała.
  • Niedobór witaminy A może upośledzać odporność śluzową jelit.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Glifosat może niszczyć śluzówkę jelit, a pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu