Osłabienie odporności jelit

Osłabienie odporności jelit oznacza zaburzenia funkcjonowania bariery jelitowej, mikrobioty lub lokalnych mechanizmów immunologicznych. Jelita bywają wiązane z odpornością całego organizmu, stanem zapalnym i wchłanianiem składników odżywczych.

Odporność i bariera jelitowa

Stan jelit może wpływać na odporność organizmu, a jelita mogą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie. Znajduje się w nich większość komórek odpornościowych, w tym limfocyty B i T. Stan zapalny w jelicie może osłabiać układ odpornościowy, a cytokiny prozapalne mogą powodować osłabienie organizmu.

  • Nieszczelne jelito może osłabiać układ immunologiczny, powodować niedożywienie komórek i dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu. Szczelne jelita mogą też zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych do krwioobiegu oraz ogólnoustrojowym stanom zapalnym.
  • Colostrum może zmniejszać przepuszczalność jelit, a krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit.
  • Skrobia oporna może poprawiać odporność śluzówkową i uszczelniać jelita.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit, a kolagen może wzmacniać barierę jelitową.
  • Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit.
  • Lektyny mogą powodować rozszczelnienie jelita.

Mikrobiota i probiotyki

Równowaga flory jelitowej ma znaczenie dla odporności organizmu, a jej zaburzenia mogą ją obniżać. Probiotyki mogą zwiększać odporność organizmu, a zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wzdęcia.

  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit, chronić ich śluzówki oraz regulować pracę jelit.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą upośledzać wchłanianie składników odżywczych, w tym witamin, oraz powodować niedobory.
  • Przy zaburzeniach funkcjonowania mikroflory jelitowej może występować kolka jelitowa, a stan zapalny w jelitach może być związany z zaburzeniami flory.
  • Niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości. Zaburzona flora jelitowa może przyczyniać się do depresji oraz zwiększać jej ryzyko.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować przewlekłe zmęczenie i nawracające infekcje, a także pogarszać stan skóry.
  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit, natomiast bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Krótkotrwałe stosowanie małej dawki jednego szczepu probiotyku może zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego.
  • Kefir może wzmacniać odporność, a kwas masłowy może obniżać pH w jelitach.
  • Czarny bez może sprzyjać namnażaniu się korzystnych bakterii w jelitach, jego sok może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii, a miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii.
  • Sztuczne słodziki mogą zaburzać mikroflorę jelit, a stres może zaburzać jej równowagę.

Niedobory i odżywianie

Niedobór witaminy A może upośledzać odporność śluzową jelit i powodować problemy jelitowe. Zbyt mała ilość selenu może obniżać odporność, natomiast sam selen może ją zwiększać. Niedobory witaminy D, kolagenu i cynku dotyczą odpowiednio stanu zapalnego w uchyłkach jelita, szczelności jelit oraz ogólnej odporności.

  • Produkty odżywcze mogą wzmacniać układ odpornościowy.
  • Jod może wspierać układ odpornościowy.
  • Inozytol może wspomagać odporność.
  • Witamina C może usprawniać funkcjonowanie układu odpornościowego.

Dieta i żywność

Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit. Cukry mogą niszczyć śluzówkę jelit.

  • Mało przetworzona żywność może wspierać odporność, a miód, żurawina, seler korzeniowy, kiszonki i zakwas z buraków mogą wzmacniać układ odpornościowy.
  • Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może wspierać układ odpornościowy.
  • Kiełki mogą zwiększać odporność organizmu na infekcje i wspierać układ odpornościowy.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit.

Stres, sen i odporność

Stres może osłabiać organizm oraz zwiększać dysbiozę jelitową i niszczyć dobre bakterie w jelitach. Wysoki poziom kortyzolu może obniżać odporność organizmu.

  • Zaburzenia snu mogą osłabiać odporność, natomiast dobry sen może zwiększać odporność organizmu.

Choroby i zaburzenia jelit

SIBO może obciążać układ odpornościowy. Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych. Otyłość może sprzyjać powstawaniu raka jelita grubego.

  • Nadwaga i niedoczynność tarczycy mogą sprzyjać powstawaniu uchyłków jelit.
  • Zapalenie uchyłków w jelicie może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego.
  • Stwierdzone uszkodzenia jelit, takie jak atrofia kosmków, mogą świadczyć o występowaniu celiakii.
  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.
  • Przewlekły stan zapalny może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji.
  • Błonnik pokarmowy może sprzyjać zmniejszeniu objawów choroby Leśniowskiego-Crohna.
  • Stan jelit może wpływać na objawy alergii.
  • Żyworódka może pomagać na owrzodzenia jelit, a aronia może zmniejszać stany zapalne jelit.

Rośliny i preparaty

Pokrzywa może wzmacniać i wspierać układ odpornościowy. Czarny bez może wzmacniać odporność, a nagietek lekarski może wzmacniać układ odpornościowy.

  • Grubosz może stymulować układ odpornościowy, a żarnopłon może go wzmacniać.
  • Żyworódka może wspomagać, stymulować i wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Nalewka z żyworódki Daigremonta może poprawiać odporność.
  • Skrzyp polny może wzmacniać odporność, babka lancetowata może stymulować układ odpornościowy, a echinacea, czyli jeżówka purpurowa, może wspierać układ odpornościowy.
  • Reishi może pobudzać układ odpornościowy, wrotycz może wspomagać odporność, a nawłoć może ją wspierać.
  • Soplówka jeżowata może pomagać regulować układ odpornościowy, a jagody goji mogą go stymulować.
  • CBD może stymulować odporność, a liście laurowe mogą stymulować układ odpornościowy.
  • Napar z czystka może wzmacniać odporność, a żeń-szeń syberyjski może stymulować układ odpornościowy.
  • Pokrzywa może pomagać zmniejszyć stany zapalne jelit i poprawiać ich perystaltykę.
  • Kolostrum, określane także jako colostrum, może poprawiać pracę jelit i zwiększać barierę jelitową.
  • Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit.

Infekcje, grzyby i pasożyty

Osłabienie układu odpornościowego może sprzyjać zakażeniom i zaburzeniom związanym z drobnoustrojami. Niekontrolowany rozwój candidy może być objawem spadku odporności, a sama Candida może dodatkowo obciążać układ odpornościowy. Słabsza odporność może zwiększać ryzyko zakażenia pasożytami, które także mogą obciążać układ odpornościowy.

  • Skłonność do kurzajek może być większa przy słabszym układzie odpornościowym, natomiast osłabiona odporność przy wirusie HIV może zwiększać ryzyko infekcji Candida albicans.
  • Pasożyty obecne w jelitach mogą powodować wzdęcia i wskazywać na problemy w funkcjonowaniu żołądka.
  • Skórka granatu może hamować rozwój pasożytów jelitowych.
  • Podniesienie odporności może pomóc pozbyć się gronkowca złocistego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą osłabiać barierę jelitową. Cząsteczki mikroplastiku mogą zaburzać funkcjonowanie układu odpornościowego.

Pozostałe zastosowania

Ujemne jony obecne w powietrzu mogą stymulować układ odpornościowy. Słaby układ odpornościowy może utrudniać walkę z nowotworem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu