Pozbywanie się zaparć

Zaparcia to dolegliwość związana z utrudnionym lub rzadszym niż zwykle oddawaniem stolca. Mogą im towarzyszyć między innymi wysiłek podczas wypróżniania i uczucie niepełnego wypróżnienia. Bywają wiązane z nawodnieniem, dietą i codziennymi nawykami.

Nawodnienie i przyczyny zaparć

Zbyt małe nawodnienie może sprzyjać zaparciom, a picie odpowiedniej ilości wody może zapobiegać zaparciom. Ciepła woda może pomóc przy zaparciach. Zbyt mała ilość błonnika w diecie może prowadzić do zaparć, a zmniejszony poziom potasu może powodować zaparcia.

Produkty wspierające wypróżnianie

Młode pędy chmielu mogą zmniejszać problem z zaparciami, a siemię lniane może pomagać przy zaparciach. Czopki z sody oczyszczonej mogą pomagać przy zaparciach. Czereśnie, płatki owsiane i chrzan mogą zapobiegać zaparciom. Kiwi może łagodzić zaparcia, topinambur może pomagać na zaparcia, a seler korzeniowy może pomóc likwidować zaparcia.

Zioła i naturalne środki

Mniszek lekarski może pomagać przy zaparciach, a rumianek może przynosić ulgę przy zaparciach. Chlorella może pomagać pozbyć się zaparć. Żarnowiec miotlasty może pomagać przy zaparciach, a babka zwyczajna może pomagać w zaparciach. Lnica pospolita może być wykorzystywana w leczeniu zaparć.

Ruch i codzienne nawyki

Regularny ruch może zmniejszać prawdopodobieństwo zaparć. Regularne posiłki mogą być pomocne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu