Zaparcia

Zaparcia to rzadsze niż zwykle lub utrudnione oddawanie stolca. Mogą wiązać się między innymi z dietą, nawodnieniem, aktywnością fizyczną, przyjmowanymi lekami lub różnymi stanami zdrowia.

Przyczyny i choroby współistniejące

Zaparcia mogą być objawem niedoczynności tarczycy oraz celiakii, a także towarzyszyć zaburzonej florze bakteryjnej i przewlekłemu stresowi. Obniżony poziom potasu i niedobór magnezu mogą powodować zaparcia. U niemowląt zaparcia mogą być objawem skazy białkowej.

Dieta, błonnik i nawodnienie

Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia i zmniejszać ich nasilenie. Zbyt mała ilość błonnika w diecie może prowadzić do zaparć. Celuloza również może zmniejszać zaparcia.

Niewystarczające nawodnienie może przyczyniać się do zaparć. Odpowiednia ilość wypijanej wody może zapobiegać zaparciom. Płatki owsiane mogą zapobiegać zaparciom. Na początku diety keto mogą wystąpić zaparcia.

Ruch i codzienne nawyki

Regularna aktywność fizyczna może zmniejszać zaparcia, a regularne posiłki mogą zmniejszać zaparcia.

Produkty i metody łagodzące zaparcia

Czerwona koniczyna, rumianek, kiwi, ocet jabłkowy, cytrynian magnezu, tlenek magnezu oraz napar z liści senesu mogą łagodzić zaparcia. Siemię lniane może przynosić ulgę przy zaparciach. Mniszek lekarski, żarnowiec miotlasty, chrzan, olej z ostropestu plamistego, lnica pospolita, olej wrotyczowy, chlorella i babka zwyczajna mogą pomagać przy zaparciach. Inulina może łagodzić zaparcia, a młode pędy chmielu mogą zmniejszać problem z zaparciami.

Czereśnie mogą zapobiegać zaparciom, a ogonki z czereśni mogą zwalczać zaparcia. Topinambur może pomagać na zaparcia, a seler korzeniowy może pomagać likwidować zaparcia. Ciepła woda może pomóc przy zaparciach, a czopki z sody oczyszczonej mogą przynieść ulgę.

Powikłania przewlekłych zaparć

Długo utrzymujące się zaparcia mogą prowadzić do pęknięcia odbytu, czyli szczeliny odbytu, zwiększać ryzyko rozwoju raka jelita grubego, prowadzić do nietrzymania stolca i niedrożności jelit oraz prowadzić do powstania hemoroidów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Ozempik może powodować zaparcia. Przedawkowanie magnezu może prowadzić do zaparcia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu