Profilaktyka chorób wieńcowych

Profilaktyka chorób wieńcowych ma na celu ograniczanie ryzyka zaburzeń pracy serca i naczyń krwionośnych. Obejmuje dietę, kontrolę czynników ryzyka, takich jak nadciśnienie czy otyłość, oraz aktywność fizyczną.

Dieta i produkty spożywcze

Kurkuma może zapobiegać miażdżycy, a smażone potrawy mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej.

  • Orzechy włoskie mogą zmniejszać zachorowalność na choroby wieńcowe i udar mózgu, a także być pomocne przy chorobie wieńcowej.
  • Czosnek może obniżać ryzyko zawału serca.
  • Płatki owsiane mogą chronić przed chorobą wieńcową i zmniejszać ryzyko chorób serca.
  • Produkty z kakao mogą zmniejszać ryzyko zawału mięśnia sercowego, a gorzka czekolada może pomagać przy bólach serca.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej, podobnie jak kwasy omega włączone do diety.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać zachorowalność na chorobę wieńcową, a nasiona strączkowe mogą zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
  • Codzienne spożywanie jajka może zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej.
  • Olej lniany może zmniejszać ryzyko chorób krążenia, a regularnie spożywana oliwa extra virgin dobrej jakości może chronić naczynia krwionośne.
  • Słodzone napoje gazowane mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej, a cukier w diecie może prowadzić do chorób serca.

Witaminy i suplementy

Likopen może chronić przed chorobą wieńcową i chorobami sercowo-naczyniowymi.

  • Suplementacja witaminą K2MK7 i koenzym Q10 mogą chronić przed zawałem serca.
  • Selen, glicyna i tran mogą zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej lub chronić przed nią.
  • Niedobór witaminy B9 może zwiększać ryzyko choroby wieńcowej, a niedobór witaminy C — ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Niedobór witaminy B12 może powodować choroby sercowo-naczyniowe.
  • Witamina C może zapewniać kondycję naczyniom krwionośnym i chronić naczynia krwionośne, a witamina D może zmniejszać procesy zapalne w naczyniach krwionośnych.

Czynniki ryzyka chorób wieńcowych

Otyłość może zwiększać ryzyko zawału serca i być przyczyną chorób kardiologicznych.

  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do zawału, a mogą mu towarzyszyć choroby krążenia.
  • Choroby przyzębia mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej i zawału.
  • Choroba tętnic kończyn dolnych może zwiększać ryzyko zawału serca.
  • Przewlekły stres oraz zakażenie Helicobacter pylori mogą przyczyniać się do rozwoju choroby wieńcowej.
  • Podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko choroby wieńcowej i niewydolności serca.
  • Homocysteina może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a niedobór magnezu — ryzyko choroby wieńcowej.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca.

Naczynia krwionośne i krążenie

Bioflawonoidy mogą wzmacniać naczynia krwionośne. Pierwiosnek lekarski może uszczelniać i wzmacniać naczynia krwionośne, natomiast kolagen i zwiększona produkcja kolagenu mogą poprawiać stan naczyń krwionośnych.

  • Owoc głogu może być polecany przy chorobie wieńcowej i wspomagać krążenie wokół serca.
  • Aspiryna może zapobiegać zawałowi serca.
  • Aronia może zmniejszać postęp chorób krążenia, a czystek może pomóc w chorobach układu krążenia.
  • Betaina może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych.
  • Choroby sercowo-naczyniowe mogą obniżać poziom glutationu w ciele.

Aktywność fizyczna i styl życia

Regularna aktywność fizyczna może chronić przed zawałem serca.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Choroby układu krążenia mogą stanowić przeciwwskazanie do moczenia nóg w gorczycy.

Pozostałe zastosowania

Choroby serca mogą zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu