Przyczyny bezsenności

Bezsenność oznacza trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub uzyskaniem odpoczynku mimo możliwości spania. Może wiązać się ze stanem zdrowia, samopoczuciem psychicznym, stylem życia i czynnikami wpływającymi na rytm snu.

Zdrowie psychiczne i stres

Depresja może współwystępować z bezsennością, a podwyższony poziom kortyzolu może powodować bezsenność. Stany lękowe mogą prowadzić do wybudzania się w nocy.

Niedobory składników odżywczych

Niedobór witaminy D może powodować bezsenność i być z nią związany. Niedobór magnezu może prowadzić do bezsenności, a ten składnik może łagodzić bezsenność. Niedobór witaminy B12 może wywoływać bezsenność, a niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko bezsenności. Kreatyna może pomóc przy bezsenności.

Rytm dobowy i czynniki biologiczne

Menopauza i bóle menstruacyjne mogą towarzyszyć bezsenności.

Rośliny i składniki wspierające sen

Melisa może pomóc w bezsenności. Lnica pospolita może pomóc w leczeniu bezsenności, mięta meksykańska może pomagać na bezsenność, a sok z wiśni może łagodzić bezsenność. Rumianek może pomóc w bezsenności, a różeniec górski może łagodzić bezsenność.

Pozostałe zastosowania

Zakażenie pasożytnicze może powodować bezsenność. Osoby poddawane chemioterapii mogą doświadczać bezsenności.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu