Przyczyny bezsenności

Przyczyny bezsenności obejmują czynniki biologiczne, psychiczne i środowiskowe oraz mogą się na siebie nakładać. Identyfikacja źródła problemu może ułatwiać dobór skutecznych interwencji i ograniczać nawroty.

• Niedobór magnezu może być przyczyną problemów ze snem 3 i może prowadzić do bezsenności 1.
• Niedobór witaminy D może być związany z wystąpieniem bezsenności 2 i może powodować bezsenność 1.
• Bezdech senny może być przyczyną wybudzania się w nocy 1.
• Na skutek zakażenia pasożytniczego może pojawić się bezsenność 1.
• Zgaga może być przyczyną wybudzania się w nocy 1.
• Problemy ze snem mogą być przyczyną niedoboru żelaza 1 i mogą być przyczyną niedoboru witaminy E 1.

• Bezsenność może być objawem menopauzy 1.
• Bólom menstruacyjnym może towarzyszyć bezsenność 1.
• Zaburzenia snu mogą być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu 2.

• Depresja może być przyczyną wybudzania się w nocy 1.
• Stany lękowe mogą być przyczyną wybudzania się w nocy 1.
• Zespół stresu pourazowego może być przyczyną wybudzania się w nocy 1.

• Późne picie czarnej herbaty może prowadzić do trudności z zasypianiem 1.
• Spożywanie czerwonego wina przed snem może prowadzić do problemów ze snem 1.
• Inteligentny licznik pomiarowy może powodować bezsenność 1.
• Hałas, nieregularny harmonogram i niewłaściwe warunki sypialni (światło, temperatura) mogą nasilać trudności z zasypianiem i podtrzymaniem snu.

• Różeniec górski może łagodzić bezsenność 1.
• Higiena snu, stałe pory snu i ograniczenie ekspozycji na pobudzające substancje wieczorem mogą poprawiać jakość snu; konsultacja lekarska pomaga dobrać diagnostykę i terapię, gdy objawy się utrzymują.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.