Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko bezsenności

Niedobór pełnowartościowego białka, zwanego także białkiem o wysokiej wartości biologicznej, oznacza brak odpowiedniej ilości białka zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne. Pełnowartościowe białka występują głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja i nabiał, a także w niektórych roślinach, na przykład soi. Bezsenność to zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami w zasypianiu lub utrzymaniu snu, które może mieć różne przyczyny. Niedobór tego rodzaju białka może wpływać na funkcjonowanie organizmu i tym samym zwiększać ryzyko wystąpienia bezsenności.