Składniki spiruliny

Spirulina może być bogatym źródłem składników odżywczych i może stanowić uzupełnienie codziennej diety. Jej skład może obejmować białko, witaminy, minerały oraz związki bioaktywne, a biodostępność wybranych składników może zależeć od sposobu łączenia posiłków i ogólnej diety.

Składniki spiruliny mogą:

• zawierać białko pełnowartościowe z aminokwasami
• dostarczać witaminy z grupy B i witaminę K
• dostarczać minerały (np. żelazo, magnez) oraz mikroelementy
• zawierać pigmenty (fikocyjanina, chlorofil), które mogą wykazywać działanie antyoksydacyjne
• zawierać kwasy tłuszczowe (np. GLA) w niewielkich ilościach

Biodostępność składników może zależeć od nawodnienia i łączenia produktów: odpowiednie nawodnienie może wspomóc trawienie i wchłanianie składników pokarmowych 1, a obecność tłuszczów może zwiększać wchłanialność likopenu z pomidorów 1, co ilustruje znaczenie matrycy posiłku dla wchłaniania różnych składników.

Łączenie w posiłkach może:

• wspierać wchłanianie wybranych składników, gdy produkty są dobrze zestawione (np. łączenie produktów z magnezem z pomidorami może wspierać wchłanianie składników odżywczych 1)
• ograniczać przyswajanie, gdy błonnika jest nadmiar, co może obniżać wchłanianie magnezu 1
• wymagać uwagi, bo magnez może wchłaniać się gorzej przy jednoczesnym łączeniu go z posiłkami 1, podczas gdy odpowiednia porcja witaminy B6 może przyczyniać się do wchłaniania magnezu 1

Uzupełniające źródła w diecie mogą:

• zwiększać ogólne spożycie składników odżywczych poprzez zdrową żywność 1 i spożycie warzyw liściastych (np. szpinak może dostarczyć wielu składników mineralnych 1, jarmuż może dostarczać cennych składników 1)
• różnić się wartością odżywczą; płatki kukurydziane mogą zawierać składniki o niskiej wartości odżywczej 1

Stosowanie spiruliny w diecie może:

• polegać na dodawaniu do koktajli i posiłków, aby zwiększyć podaż białka i mikroelementów
• uwzględniać całokształt diety, bo różnorodność pokarmów może poprawiać bilans witamin i minerałów
• wymagać stopniowego wprowadzania i obserwacji tolerancji, zwłaszcza u osób wrażliwych

• Spirulina proszek 100g
• Kuracja do włosów 40 aktywnych składników 500 g BINGOSPA
• CZARNY NAWÓZ DO UNIWERSALNY 0,5L MELASA SKŁADNIKI MINERALNE MIKROORGANIZMY
• Vit&Min witaminy i składniki mineralne 90 tabletek
• GlamUp Pure 330 g rewolucyjny, kompleks naturalnych składników na urodę z kolagenem

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.