Spirulina

Spirulina to rodzaj sinic, czyli niebiesko-zielonych mikroorganizmów, które występują naturalnie w wodach słodkich i słonych. Jest to organizm jednokomórkowy o spiralnym kształcie, stąd pochodzi jego nazwa. Spirulina jest wykorzystywana jako suplement diety ze względu na swoje właściwości odżywcze. Występuje w formie proszku lub tabletek i jest ceniona za wysoką zawartość białka oraz innych składników odżywczych.

Spirulina to mikroskopijna alga wykorzystywana jako składnik żywności i suplementów. Bywa kojarzona z dostarczaniem składników odżywczych oraz wspieraniem metabolizmu, odporności i prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Składniki odżywcze i kondycja

Spirulina może zawierać wiele składników odżywczych, w tym fikocyjaninę, chlorofil i karetonoidy.

  • Może być pomocna przy anemii.
  • Niebieska spirulina może wspomagać budowanie masy mięśniowej.
  • Bywa także pomocna przy osłabionych włosach.
  • Może wspierać kondycję osłabionych paznokci.

Wątroba i detoksykacja

Spirulina może wspierać prawidłowe funkcjonowanie wątroby, jej ochronę i regenerację.

  • Może wspomagać eliminację toksyn z organizmu.
  • Bywa łączona z usuwaniem rtęci z organizmu.
  • Spirulina niebieska może wspomagać oczyszczanie wątroby z metali ciężkich.
  • Spożywanie spiruliny może obniżać poziom ALAT i ASPAT.
  • Może także zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Cholesterol i układ krążenia

Spirulina może wpływać na profil lipidowy, ciśnienie tętnicze i ryzyko miażdżycy.

  • Może poprawiać profil lipidowy, w tym obniżać poziom „złego cholesterolu” LDL oraz podwyższać poziom „dobrego cholesterolu” HDL.
  • Spirulina niebieska może obniżać poziom cholesterolu, a spirulina może pomagać regulować cholesterol.
  • Spirulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi; podobne działanie przypisuje się także spirulinie niebieskiej.
  • Może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Spirulina może chronić przed miażdżycą i zmniejszać ryzyko jej wystąpienia.

Cukier, metabolizm i masa ciała

Spirulina może poprawiać metabolizm.

  • Może być pomocna przy odchudzaniu.
  • Spirulina niebieska może wspomagać odchudzanie.
  • Spirulina może obniżać poziom glukozy we krwi i wspomagać utrzymanie prawidłowego cukru we krwi.
  • Spirulina niebieska może obniżać poziom cukru we krwi.

Odporność, alergie i antyoksydacja

Spirulina może wykazywać aktywność przeciwbakteryjną i przeciwgrzybiczą, a także neutralizować nadmiar wolnych rodników.

  • Może posiadać potencjalne działanie przeciwalergiczne i łagodzić objawy alergicznego nieżytu nosa.
  • Spirulina niebieska może wspomagać wytwarzanie przeciwciał atakujących komórki nowotworowe.

Funkcje poznawcze

Spirulina może poprawiać funkcje poznawcze.

  • Może także spowalniać zmiany związane z demencją starczą.
  • Niebieska spirulina może mieć podobne działanie i spowalniać zmiany związane z demencją starczą.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania spiruliny zależy od indywidualnego stanu zdrowia i możliwych przeciwwskazań.

  • Osoby uczulone na algi powinny unikać spiruliny.
  • Ciąża może być przeciwwskazaniem do jej zażywania, podobnie jak karmienie piersią.
  • Ostrożność jest wskazana także przy chorobach autoimmunologicznych, które mogą być przeciwwskazaniem do zażywania spiruliny.

Pozostałe zastosowania

Spirulina bywa wykorzystywana także w kontekście kobiecej gospodarki hormonalnej.

  • Spirulina niebieska może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu