Skurcze mięśni

Skurcze mięśni to mimowolne, często bolesne napięcia mięśni, które mogą pojawiać się w różnych okolicznościach. Bywają wiązane między innymi z niedoborami składników mineralnych, wysiłkiem fizycznym i niektórymi schorzeniami.

Roślinne środki rozkurczowe

Syrop z sosny, glistnik (jaskółcze ziele) i nagietek lekarski mogą działać rozkurczowo.

  • Kwiat rumianku może działać przeciwskurczowo, a lubczyk może działać rozkurczowo.
  • Żmijowiec stosowany wewnętrznie, bylica piołun, podbiał i gojnik mogą działać rozkurczowo.
  • Krwawnik pospolity może działać rozkurczowo i pomagać zapobiegać skurczom.
  • Imbir, olej z czarnuszki i kwiaty czarnego bzu mogą działać przeciwskurczowo lub rozkurczowo.
  • Nawłoć i napar z nawłoci mogą działać rozkurczowo.
  • Arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy, a estragon, niecierpek pospolity, aksamitki i wierzbownica drobnokwiatowa mogą działać rozkurczowo.

Niedobory i skurcze mięśni

Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów mięśni, w tym bolesnych skurczów nóg i łydek. Niedobór potasu również może wiązać się ze skurczami mięśni i bólem mięśni oraz skurczami.

  • Chlorek magnezu może zmniejszać skurcze mięśni.
  • Diglicynian magnezu, podawany jako chelat, może łagodzić skurcze mięśni u kobiet ciężarnych.
  • Niedobór witaminy B12 może objawiać się skurczami mięśni, a niedobory witamin z grupy B mogą powodować skurcze łydek.
  • Niedobór wapnia i niedobór witaminy D mogą powodować skurcze łydek.

Przyczyny skurczów mięśni

Odwodnienie może powodować skurcze łydek. Skurcze łydek bywają objawem utraty kolagenu.

  • Stres, choroby neurologiczne i choroby metaboliczne mogą powodować skurcze mięśni.
  • Utrata mięśni u osób starszych, płaskostopie i intensywny wysiłek fizyczny mogą powodować skurcze.
  • Nadużywanie napojów energetycznych, żylaki, wychłodzenie organizmu i zaburzenia elektrolitowe mogą powodować skurcze łydek.
  • W skrajnych przypadkach zbyt wysokie stężenie fosforu w organizmie może powodować skurcze mięśni.

Objawy niedoborów i tężyczki

Tężyczka może powodować skurcze mięśni, a skurcze łydek mogą być jej objawem. Tężyczka może też obniżać poziom elektrolitów we krwi. Mrowienie kończyn może być objawem tężyczki, a przykurcz palców dłoni — objawem niedoboru wapnia.

Mięśnie, ból i regeneracja

Sprawne mięśnie mogą przyspieszać metabolizm, a zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze.

  • U sportowców sok z cierpkiej wiśni może wspomagać regenerację mięśni.
  • Buraki mogą zmniejszać napięcie mięśni, a ćwiczenia na mięśnie brzucha mogą wzmacniać mięśnie brzucha.
  • Spożywanie serka wiejskiego może zapobiegać utracie mięśni, natomiast post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.
  • Bóle mięśni mogą być objawem nadmiaru śluzu w organizmie, cukrzycy albo niedostatecznej ilości wapnia.
  • Badanie kreatyny wykonuje się przy podejrzeniu uszkodzenia mięśni szkieletowych.

Skurcze mięśni gładkich

Rumianek może działać rozkurczowo na mięśnie gładkie, a jaśminowiec wonny może rozkurczać mięśnie gładkie.

  • Herbata jawajska może rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego oraz mięśnie gładkie dróg moczowych.
  • Mięta może rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
  • Lepiężnik może łagodzić skurcze mięśni gładkich.
  • Nagietek lekarski może łagodzić skurcze macicy.
  • Suplementacja kwasów omega-3 może łagodzić skurcze oskrzeli spowodowane wysiłkiem fizycznym.
  • Picie soków owocowych na pusty żołądek może powodować skurcze jelit.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stosowanie statyn może wywoływać skurcze mięśni, a długotrwałe stosowanie kreatyny powoduje skurcze mięśni.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu