Właściwości prebiotyków z inuliną

Inulina to rodzaj błonnika rozpuszczalnego, naturalnie występującego w niektórych roślinach. Jej spożywanie bywa wiązane z funkcjonowaniem jelit i przemianą materii.

Mikrobiota i probiotyki

Inulina może działać jako prebiotyk i wspomagać florę jelitową.

Trawienie i wypróżnianie

Inulina może zmniejszać zaparcia i usprawniać pracę jelit.

Glukoza i insulinooporność

Inulina może łagodzić insulinooporność oraz obniżać poziom glukozy we krwi.

Lipidy i masa ciała

Inulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi i chronić przed stłuszczeniem wątroby. Warzywa zawierające inulinę mogą pomagać zmniejszać otyłość brzuszną.

Wchłanianie składników mineralnych

Inulina może ułatwiać wchłanianie niektórych składników mineralnych z jelit do krwi i zwiększać ich przyswajalność.

Źródła i zastosowania kulinarne

Lepiężnik może mieć inulinę wśród składników aktywnych, a mniszek lekarski może zawierać inulinę. Spożycie topinambura może zwiększać poziom inuliny w organizmie. Inulina może być dodawana do kawy.

Pozostałe zastosowania

Prebiotyki z inuliną mogą zmniejszać chęć spożycia alkoholu. Inulina może wspierać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów, a prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu