Właściwości witaminy B2

Witamina B2, czyli ryboflawina, jest jedną z witamin z grupy B i uczestniczy w przemianach energetycznych organizmu. Jej działanie może wiązać się z działaniem innych witamin oraz z ich obecnością w żywności i suplementach.

Źródła witamin w żywności

Pokrzywa może dostarczać witaminę B2. Dzika róża może zawierać witaminy z grupy B, a piwo może być ich źródłem.

  • Żyworódka może zawierać witaminę B2 oraz witaminy z grupy B.
  • Maślanka i kombucha mogą zawierać witaminy z grupy B.
  • Liście chrzanu zawierają witaminy z grupy B.

Witaminy z grupy B i układ nerwowy

Witaminy z grupy B mogą pobudzać albo wyciszać oraz zwiększać odporność na stres, poprawiać plastyczność mózgu i zmniejszać objawy depresji. Ich niedobór może osłabiać układ nerwowy.

Witaminy a krążenie i naczynia

Witaminy z grupy B mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia zakrzepicy żylnej.

Wchłanianie i współdziałanie witamin

Witamina B3 może wspierać działanie witamin z grupy B.

Pozostałe zastosowania

Suplementacja witaminy B2 może zmniejszać częstotliwość migreny, łagodzić migreny, hamować ataki migreny oraz skracać czas ich trwania.

Witaminy z grupy B mogą wpływać na stan skóry, pomagać zachować zdrowy wzrok oraz zmniejszać zmęczenie.

To не jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu