Zalecenia dotyczące snu

Sen jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia, wpływającym na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. Istnieją różne zalecenia dotyczące poprawy jakości snu, które mogą pomóc w osiągnięciu lepszego wypoczynku.

• Melatonina [1] może być przyjmowana 1-2 godziny przed pożądaną porą snu, co jest zalecane przez National Health Service (NHS).

W przypadku problemów ze snem warto skonsultować się z lekarzem.