Unikanie stresujących sytuacji może poprawiać jakość snu
Unikanie stresujących sytuacji, czyli świadome ograniczanie kontaktu z czynnikami wywołującymi napięcie emocjonalne, może poprawiać jakość snu. Jakość snu odnosi się do stopnia, w jakim sen jest głęboki, nieprzerwany i regenerujący, co wpływa na ogólne samopoczucie i zdrowie. Stres, znany także jako napięcie psychiczne, jest reakcją organizmu na wyzwania i zagrożenia, które mogą zakłócać proces zasypiania i utrzymania snu. Poprzez unikanie takich sytuacji, można zmniejszyć poziom kortyzolu i innych hormonów stresu, co sprzyja lepszemu odpoczynkowi nocnemu.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
