Jakość snu może być ważniejsza od czasu snu

Jakość snu, zwana także efektywnością snu, odnosi się do stopnia, w jakim sen jest regenerujący i nieprzerwany, co wpływa na ogólne samopoczucie i zdrowie. Czas snu, znany również jako długość snu, to całkowita liczba godzin spędzonych na śnie. W kontekście zdrowia i dobrego funkcjonowania organizmu, jakość snu może być ważniejsza od czasu snu, ponieważ nawet długi sen o niskiej jakości może nie przynieść odpowiedniej regeneracji. Jakość snu można klasyfikować na różne fazy, takie jak sen REM i sen NREM, które pełnią odmienne funkcje w procesie odpoczynku.