Zapobieganie chorobie Alzheimera

Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą neurodegeneracyjną, która prowadzi do zaburzeń pamięci i innych funkcji poznawczych. Z jej rozwojem i przebiegiem bywa wiązany styl życia, sposób odżywiania, stan zdrowia oraz wybrane substancje roślinne i składniki odżywcze.

Czynniki ryzyka

Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.

  • Niedobór witaminy B12 zwiększa ryzyko pojawienia się choroby Alzheimera.
  • Insulinooporność może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko tej choroby.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Utrata zębów może wpływać na pojawienie się choroby Alzheimera.
  • Cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji.

Dieta i składniki odżywcze

Dieta dostarczająca odpowiednich składników odżywczych może wspierać ochronę mózgu i ograniczać ryzyko choroby Alzheimera.

  • Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera, a regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko jej wystąpienia.
  • Cholina może chronić zarówno przed chorobą Alzheimera, jak i przed demencją.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera, natomiast witamina K2 może chronić przed jej rozwojem.
  • Kwas dokozaheksanowy może pomagać przy chorobie Alzheimera, a kwasy omega-3 mogą poprawiać funkcje poznawcze u chorych i zmniejszać ryzyko rozwoju demencji.
  • Likopen może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, podobnie jak wysokie spożycie antocyjanów.
  • Witaminy B12 i B9 mogą wspomagać leczenie choroby Alzheimera, a niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko jej rozwoju.
  • Niedobór witaminy D może prowadzić do wystąpienia choroby Alzheimera. Przedłużający się latami niedobór magnezu może zwiększać ryzyko jej rozwoju, a sam niedobór magnezu może powodować wzrost ryzyka zachorowania.
  • Niedobór litu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera, podobnie jak niedobór selenu.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Tran może natomiast zapobiegać jej rozwojowi.
  • Dieta keto może spowalniać rozwój choroby Alzheimera, a kreatyna może wspomagać jej leczenie.
  • Cytykolina może wspierać leczenie choroby Alzheimera, zaś koenzym Q10 może pomagać hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych.
  • Dieta bogata w łatwo przyswajalny krzem może zapobiegać odkładaniu się aluminium w mózgu.
  • Spirulina może spowalniać zmiany związane z demencją starczą.

Zioła i substancje roślinne

Zioła i substancje roślinne mogą być rozważane jako elementy profilaktyki oraz wspomagania w chorobie Alzheimera, choć ich przypisywane działanie bywa różne.

  • Czosnek może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a CBD może pomagać osobom z tą chorobą.
  • Żeń-szeń może spowalniać rozwój Alzheimera, natomiast resweratrol może pomagać chorym.
  • Skrzyp polny może chronić przed Alzheimerem, a olejek z rozmarynu może zapobiegać rozwojowi tej choroby i demencji starczej.
  • Miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a jego ekstrakt może być stosowany profilaktycznie. Roślina ta może również pomagać w zapobieganiu demencji oraz zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.
  • Miłorząb dwuklapowy może wspomagać leczenie Alzheimera.
  • Berberyna może chronić przed chorobą Alzheimera, utratą pamięci i demencją.
  • Galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby Alzheimera.
  • Huperzia serrata może wspomagać leczenie choroby Alzheimera i pomagać w jej leczeniu, natomiast hupercyna może być pomocna przy tej chorobie.
  • Kurkuma może zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera, a kurkumina może wspomagać leczenie tej choroby.
  • Spożycie czarnuszki może wiązać się z opóźnieniem postępu choroby Alzheimera.
  • Ashwagandha może znajdować zastosowanie we wspomaganiu farmakoterapii w chorobie Alzheimera.
  • Melisa może zapobiegać demencji.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym oraz neurodegradacyjnym.
  • Spirulina niebieska może spowalniać zmiany związane z demencją starczą.

Napoje i produkty spożywcze

Niektóre napoje i produkty spożywcze mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem choroby Alzheimera lub innych zaburzeń poznawczych, choć część z nich może działać niekorzystnie.

  • Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera oraz spowalniać proces starzenia się mózgu.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, także u osób z nadciśnieniem.
  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera, demencji i zaburzeń poznawczych. Może również pomagać przy chorobie Alzheimera.
  • Piwo bezalkoholowe może być profilaktyką choroby Alzheimera i chronić mózg.
  • Orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
  • Częste spożywanie cytrusów może chronić przed demencją.
  • Spożywanie dużej ilości fruktozy może prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.

Aktywność i styl życia

Aktywność umysłowa, odpoczynek i wybrane codzienne nawyki mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem choroby Alzheimera.

  • Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  • U osób, które regularnie czytają, ryzyko zachorowania na Alzheimera może być dwukrotnie mniejsze.
  • Korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Drzemki w ciągu dnia mogą zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych.
  • Żucie twardych pokarmów może spowalniać starzenie się mózgu.

Objawy i funkcje poznawcze

Funkcje poznawcze mogą zmieniać się w przebiegu choroby Alzheimera, a niektóre substancje wiąże się z możliwością ich poprawy.

  • Witamina D może poprawiać funkcje poznawcze u osób chorych na Alzheimera.
  • Resweratrol może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
  • Zielona herbata może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

Mechanizmy choroby

Mechanizmy choroby Alzheimera obejmują procesy, które mogą uszkadzać komórki nerwowe i zaburzać ich komunikację.

  • Stres oksydacyjny może przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu.
  • BDNF może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera.
  • Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo obejmuje także ostrożność przy łączeniu niektórych składników oraz stosowaniu leków.

  • Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera.
  • Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować chorobę Alzheimera.
  • Leki na alergię mogą zwiększać ryzyko demencji.

Pozostałe zastosowania

Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera i wspomagać jej leczenie.

  • Jego zastosowanie w tym kontekście ma charakter uzupełniający i powinno uwzględniać indywidualną sytuację chorego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu