Zapobieganie chorobie Alzheimera

Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą neurodegeneracyjną, która wpływa na pamięć i inne funkcje poznawcze. Jej ryzyko bywa wiązane z wiekiem, stanem zdrowia, dietą oraz codziennymi nawykami.

Żywność i wzorce diety

Dieta imitująca post może spowalniać przebieg choroby Alzheimera i ograniczać gromadzenie się beta-amyloidów w mózgu. Dieta keto może spowalniać rozwój choroby.

  • Awokado, czosnek, orzechy włoskie i kurkuma mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera.
  • Cytrusy mogą chronić przed demencją, a gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
  • Czarnuszka może wiązać się z opóźnieniem postępu choroby Alzheimera, a kurkumina może wspomagać jej leczenie.
  • Dieta bogata w łatwoprzyswajalny krzem może zapobiegać odkładaniu się aluminium w mózgu.
  • Duże spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera, a cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju Alzheimera.

Napoje i używki

Kawa może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, także u osób z nadciśnieniem.

  • Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera i demencji starczej, a także pomagać przy chorobie Alzheimera.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Piwo bezalkoholowe może zapobiegać chorobie Alzheimera.

Witaminy i składniki odżywcze

Niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Likopen może zmniejszać ryzyko tej choroby.

  • Cholina może chronić przed chorobą Alzheimera oraz demencją.
  • Witamina B12 może wspomagać leczenie choroby Alzheimera, a jej niedobór zwiększa ryzyko tej choroby. Witamina B9 może wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • Witamina D może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera, a jej niedobór może prowadzić do wystąpienia tej choroby.
  • Niedobór magnezu, także utrzymujący się latami, może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Niedobór litu oraz selenu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera, a witamina K2 może chronić przed jej rozwojem. Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia tej choroby.
  • Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera, a antocyjany mogą zmniejszać ryzyko jej rozwoju.
  • Kwas dokozaheksaenowy może pomóc przy chorobie Alzheimera, a kwasy omega-3 mogą poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera i zmniejszać ryzyko rozwoju demencji.
  • Galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby Alzheimera, a niacyna może zmniejszać ryzyko tej choroby.

Zioła i suplementy

Miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, pomagać zapobiegać demencji i ograniczać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.

  • Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera i wspomagać jej leczenie.
  • Resweratrol może pomagać chorym na Alzheimera i poprawiać ich funkcje poznawcze.
  • Olejek z rozmarynu może zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera oraz demencji starczej.
  • Berberyna może chronić przed chorobą Alzheimera i demencją.
  • CBD może pomagać na chorobę Alzheimera, a żeń-szeń może spowalniać jej rozwój.
  • Miłorząb dwuklapowy może wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • Huperzia serrata może wspomagać leczenie choroby Alzheimera, a hupercyna może być pomocna przy tej chorobie.
  • Kreatyna może wspomagać leczenie choroby Alzheimera, a cytykolina może wspierać jej leczenie.
  • Ashwagandha może wspomagać farmakoterapię w chorobie Alzheimera.
  • Skrzyp polny może chronić przed chorobą Alzheimera, a tran może zapobiegać jej rozwojowi.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.
  • Koenzym Q10 może hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych, a spirulina może spowalniać zmiany związane z demencją starczą.

Aktywność umysłowa i sen

Regularny wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, a u osób regularnie czytających ryzyko zachorowania jest dwukrotnie mniejsze.

Czynniki ryzyka i zdrowie

Stres oksydacyjny może powodować chorobę Alzheimera, a nadmiar wolnych rodników może przyczyniać się do stresu oksydacyjnego. BDNF może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera.

  • Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Insulinooporność może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko tej choroby.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Utrata zębów może wpływać na pojawienie się choroby Alzheimera.
  • Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji.
  • Korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.

Zmiany w mózgu

Beta-amyloidy mogą zlepiać się w blaszki starcze, a blaszki starcze mogą uszkadzać komórki i wiązać się z rozwojem choroby Alzheimera. W przebiegu tej choroby wzmożona synteza beta-amyloidów może niszczyć komórki nerwowe mózgu.

  • Cytrynian glinu może po latach odkładać się w mózgu i powodować chorobę Alzheimera.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera. Leki przeciwalergiczne mogą zwiększać ryzyko demencji.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu