Zapobieganie insulinooporności
Zapobieganie insulinooporności odnosi się do działań mających na celu utrzymanie prawidłowej wrażliwości organizmu na insulinę. Obejmuje strategie związane z dietą, aktywnością fizyczną i zmianami stylu życia.
Ograniczenie spożycia węglowodanów
Aktywność fizyczna
Kwasy omega-3
Spożywanie inuliny
Redukcja masy ciała
Zadbanie o dobry sen
Rozładowywanie stresu