Zmniejszanie ryzyka udaru

Zmniejszanie ryzyka udaru wiąże się ze stylem życia, dietą oraz kontrolą czynników wpływających na układ krążenia. Profilaktyka udaru wiąże się także z profilaktyką chorób serca, zaburzeń metabolicznych i innych schorzeń naczyniowych.

Profilaktyka udaru

Wysycenie organizmu magnezem może zmniejszać ryzyko występowania udarów mózgu. Spożywanie gorzkiej czekolady może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a włączenie do diety kwasów omega może pomóc ograniczyć ryzyko udarów. Niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko udaru.

  • Czosnek może zmniejszać ryzyko udaru mózgu i wylewów.
  • Zażywanie kurkumy może zmniejszać ryzyko udaru.
  • Umiarkowane picie piwa może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, natomiast nadmierne spożywanie alkoholu może zwiększać ryzyko udaru.
  • Regularne spożywanie orzechów może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
  • Kakao może obniżać ryzyko udaru mózgu.
  • Picie kawy może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a regularne spożywanie zielonej herbaty może obniżać ryzyko jego wystąpienia.
  • Spożywanie 1–2 łyżek dobrej jakości oliwy extra virgin może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.
  • Picie około 2 litrów wody dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
  • Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
  • Podwyższony poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko udaru.
  • Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.
  • Niedobór potasu może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, a zwiększone stężenie sodu może zwiększać ryzyko udaru mózgu.
  • Nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko udaru.
  • Cukrzyca może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
  • Uchyłki w jelicie mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.
  • Spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko udaru mózgu.
  • Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.
  • Mini udary mogą zwiększać ryzyko wystąpienia demencji w wieku starczym.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu