Źródła minerałów w ziołach

Zioła mogą być naturalnym źródłem wybranych minerałów i mogą uzupełniać codzienną dietę o cenne składniki. Ich wartość może zależeć od gatunku, sposobu przygotowania i regularności stosowania. W praktyce najczęściej zwraca się uwagę na zioła, które mogą dostarczać magnez, potas, wapń, krzem i inne mikroelementy.

Zioła lecznicze mogą dostarczać minerały 1 i mogą zawierać sole mineralne wspierające oczyszczanie organizmu 1.

Pokrzywa może:

• być źródłem minerałów 221
• uzupełniać niedobór minerałów 1
• dostarczać wapń 4, magnez 12, potas 5, cynk 4, selen 4 i kobalt 5

Mniszek lekarski może:

• zawierać magnez 12
• zawierać potas 1, który może mieć znaczenie dla procesów metabolicznych 1

Skrzyp polny może dostarczać krzem 1, co może mieć znaczenie dla tkanek łącznych, skóry i włosów.

Przytulia może być źródłem potasu w formie odwaru 1.

Sposób przygotowania ziół może wpływać na ilość uwalnianych składników mineralnych, a gotowanie ziół z krzemionką może zwiększać uwalnianie minerałów 1. Znaczenie może mieć także forma podania, ponieważ napar, odwar lub dodatek do posiłków mogą różnić się stężeniem składników.

Nie każde zioło działa tak samo i nie każde będzie dobrym źródłem wszystkich minerałów, dlatego ich użycie może warto dopasować do celu i codziennej diety. Zioła mogą wspierać uzupełnianie jadłospisu, ale zwykle nie zastępują pełnowartościowego żywienia ani diagnostyki niedoborów.

• Sól do kąpieli Rustykalna z minerałami z Morza Martwego i ziołami BINGOSPA Dead Sea

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.