Źródła wody

Źródła wody obejmują napoje, produkty spożywcze oraz wodę obecną w środowisku. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i bywa wiązana z nawodnieniem, gospodarką elektrolitową oraz higieną.

Nawodnienie i odwodnienie

Odpowiednie nawodnienie może pomóc utrzymać prawidłową masę ciała oraz ułatwiać odchudzanie. Odwodnienie może powodować ból głowy, skurcze łydek i migrenę, a także być przyczyną kaca. Arbuz, ogórki i seler naciowy mogą nawadniać organizm, a woda z owocami sezonowymi może wspierać nawodnienie organizmu.

Spożycie niewystarczającej ilości wody może prowadzić do zmęczenia oraz powodować zwiększoną krzepliwość krwi. Alkohol anyżowy i alkohol amylocynamonowy mogą nie powodować odwodnienia. Kuracja ziołowa może zwiększać zapotrzebowanie organizmu na wodę.

Zdrowotne działanie wody

Woda jest jednym z czynników istotnych dla zdrowia człowieka, a picie czystej wody może przyczyniać się do jego poprawy. Picie ciepłej wody może pomagać rozrzedzać śluz, poprawiać krążenie krwi, usprawniać funkcje organizmu oraz przemianę materii. Nawodnienie organizmu może poprawiać samopoczucie i wspomagać pracę mózgu.

  • Odpowiednia ilość wody może zmniejszać dolegliwości bólowe podczas miesiączki, zapobiegać migrenie oraz wspomagać odchudzanie.
  • Nawodnienie może łagodzić objawy alergii, pomagać w rozcieńczaniu alergenów i przyspieszać ich wydalanie z organizmu.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać chronić przed rozwojem chorób przyzębia oraz przed uszkodzeniem stawów, mózgu i gałki ocznej.
  • Nawodnienie organizmu może sprzyjać oczyszczaniu i usuwaniu zalegającej flegmy.
  • Woda może wspomagać działanie węgla aktywnego oraz zwiększać jego zdolność adsorpcyjną.
  • Woda z szungitem może wychwytywać toksyny z organizmu.
  • Woda czosnkowa może regulować poziom cholesterolu, obniżać ciśnienie krwi i pomagać przy przeziębieniu.
  • Kontakt z zimną wodą może stymulować nerw błędny.

Obrzęki i gospodarka wodna

Obrzęki wiążą się z nadmiarem płynów w organizmie. Skrzyp polny może pomagać je łagodzić i usuwać nadmiar wody. Pokrzywa może wspomagać usuwanie wody z organizmu, podobnie jak czerwona koniczyna oraz przytulia.

  • Zaburzenia układu limfatycznego, brak aktywności fizycznej i wysoki poziom insuliny mogą sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie.
  • Suplementacja kreatyną może powodować zatrzymanie płynów w organizmie.
  • Potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie.
  • Hibiskus może pomagać usuwać nadmiar wody z organizmu i działać jako silny diuretyk.
  • Chlorella może obniżać ryzyko wystąpienia obrzęków, a regularne picie soku pomidorowego może pomagać je niwelować.
  • Niepokalanek pospolity, żarnowiec miotlasty i żyworódka mogą zmniejszać obrzęki.
  • Korzeń pokrzywy może pomagać redukować obrzęki.

Woda a układ moczowy

Picie wody ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowej pracy nerek. Wyższe spożycie wody może także chronić nerki.

  • Odwodnienie może sprzyjać rozwojowi zapalenia pęcherza.
  • Ograniczenie spożycia wody przed snem może zmniejszyć częstotliwość wizyt w toalecie.
  • Picie wody z cytryną może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi.

Woda a układ pokarmowy

Odpowiednia ilość wody ma znaczenie dla regularności wypróżnień. Picie niewystarczającej ilości wody może prowadzić do zaparć, a picie odpowiednio dużej ilości wody oraz ciepłej wody może pomagać im zapobiegać. Nawodnienie organizmu może także ograniczać pojawianie się kamienia nazębnego i zmiany pH w jamie ustnej.

  • Woda czosnkowa może regenerować śluzówkę układu pokarmowego i poprawiać trawienie.
  • Niegazowana woda alkaliczna może być tolerowana przez osoby z refluksem.

Woda w diecie i minerałach

Woda może być także elementem diety dostarczającym składników mineralnych. Woda magnezowo-wapniowa jest źródłem magnezu, a picie wody z cytryną może poprawiać wchłanianie żelaza.

  • Namoczenie liści mniszka lekarskiego w osolonej wodzie może zmniejszać ich goryczkę.
  • Woda spożywana przed posiłkiem może wspomagać odchudzanie.

Higiena i zastosowania lecznicze

Roztwór soli fizjologicznej i wody utlenionej może zapobiegać powstawaniu wydzieliny w zatokach oraz działać odkażająco na chore zatoki. Irygacje z wodą utlenioną mogą zmniejszać objawy ich zapalenia.

  • Nasiadówki w zimnej wodzie mogą wspierać leczenie hemoroidów.
  • Roztwór octu jabłkowego z wodą może łagodzić objawy grzybicy skóry głowy, a roztwór octu i wody może usuwać gnidy.
  • Chłodna woda może przynieść ulgę po ugryzieniu komara, natomiast kostki lodu mogą pomagać przy pogryzieniu przez meszki.
  • Po wyciągnięciu kleszcza miejsce ugryzienia można przemyć wodą z mydłem.
  • Płukanie gardła wodą utlenioną może łagodzić stan zapalny na migdałkach.
  • Alkohol denaturyzowany może powodować utratę wody w naskórku, a parafina w kosmetykach może zatrzymywać wilgoć.
  • Picie dużej ilości płynów może sprzyjać zmniejszeniu wydzieliny zalegającej w zatokach, a inhalacje parą wodną mogą pomagać ją rozrzedzić.

Jakość wody i zakażenia

Zanieczyszczona woda i żywność mogą przenosić bakterie wywołujące dur brzuszny, zakaźną chorobę przewodu pokarmowego. Do wody mogą także przenikać organocydy.

  • Kąpiel w zakażonych zbiornikach wodnych może być przyczyną zakażenia pasożytami.
  • W akwenach wodnych można zarazić się przywrą żylną.

Woda w ogrodnictwie

Trawnik najlepiej podlewać we wczesnych godzinach porannych: woda może wtedy przenikać do głębszych warstw ziemi, a jej nadmiar odparować. Przy pomidorach sprawdzenie wilgotności gleby przed podlaniem może pomóc utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.

  • Podlewanie trawnika w południe może prowadzić do oparzenia liści od słońca. Krople wody działają jak małe soczewki skupiające promienie słoneczne na blaszkach liściowych.
  • Kompost może zwiększać zdolność gleby do zatrzymywania wody, a zastosowany pod pomidorami może pomagać w utrzymaniu wilgoci.
  • Ściółkowanie pomidorów oraz zaściółkowanie gleby może pomagać zatrzymać wilgoć i utrzymać odpowiednią wilgotność podłoża.
  • Perlit dodany do ziemi wysiewnej może pomagać utrzymać jej wilgotność.
  • Sadzenie lawendy na podłożu słabo przepuszczalnym może wymagać drenażu, a jako nawóz do tej rośliny można wykorzystać niesoloną wodę po gotowaniu jajek.
  • Zaleganie wody w podłożu, w którym rosną hortensje, może doprowadzić do gnicia korzeni.
  • Żyworódka może magazynować wodę w liściach.
  • Produkcja zdrowej żywności może oszczędzać wodę.
  • Woda czosnkowa może wzmacniać odporność storczyków.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Długotrwałe stosowanie kreatyny może powodować odwodnienie organizmu. W przypadku odwodnienia ostrożność jest wskazana także przy spożywaniu węgla aktywnego.

  • Połączenie pokrzywy z lekami rozrzedzającymi krew może prowadzić do odwodnienia organizmu.

Pozostałe zastosowania

Woda może służyć także do odstraszania kotów — pryskanie ich strumieniem wody może skłaniać je do unikania danego miejsca.

  • Kryształ górski może energetyzować wodę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu