Długotrwałe stosowanie kreatyny powoduje odwodnienie
Kreatyna, nazywana również kwasem β-metyloguanidynooctowym, jest związkiem chemicznym stosowanym jako suplement diety, który wspomaga budowę masy mięśniowej. Długotrwałe stosowanie, czyli regularne przyjmowanie tego suplementu przez dłuższy czas, może prowadzić do odwodnienia, tj. stanu niedoboru wody w organizmie.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Kreatyna powstaje w wątrobie. Jest wykorzystywana przez komórki mięśni do produkcji i magazynowania związków wysokoenergetycznych. Kreatyna w w postaci ufosforylowanej (fosfokreatyny) ma bardzo duże znaczenie w produkowaniu ATP jako głównego źródła energii dla pracujących mięśni, szczególnie w kulturystyce.