Działanie herbat ziołowych

Herbaty ziołowe to napary przygotowywane z różnych części roślin, takich jak liście, kwiaty, owoce czy korzenie. Bywają wybierane ze względu na smak i aromat, a także kojarzone z różnorodnym wpływem na samopoczucie i codzienną dietę.

Układ nerwowy i samopoczucie

Napar i herbatka z czeremchy mogą działać uspokajająco. Napar z Tulsi może poprawiać samopoczucie, a herbata z szyszek chmielu może uspokajać. Ekstrakt z zielonej herbaty może poprawiać pamięć roboczą, a zielona herbata może poprawiać funkcje poznawcze, niwelować uczucie zmęczenia i zapobiegać depresji. Biała herbata może powodować relaksację. Yerba mate działa podobnie do kawy i ma lepsze właściwości pobudzające.

Odporność i działanie przeciwzapalne

Picie zielonej herbaty może zwiększać odporność organizmu i chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów. Herbata z łopianu może wspierać układ odpornościowy i zmniejszać stany zapalne.

  • Napar z Tulsi może działać antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Napary z nawłoci, kurkumy i herbaty Matcha mogą działać przeciwzapalnie, podobnie jak herbata z liści karczocha.
  • Napary z tymianku, czystka i forsycji mogą działać przeciwbakteryjnie. Herbata z tymianku może też działać aseptycznie.
  • Napar z czystka może działać przeciwwirusowo, podobnie jak wierzbówka kiprzyca w postaci Iwan czaju.

Drogi oddechowe i infekcje

Napar z forsycji może działać wykrztuśnie, a herbata z tymianku może pomagać upłynniać wydzielinę. Napar z goździków może przynosić ulgę w przypadku grypy. Zielona herbata może zmniejszać zachorowalność na zapalenia górnych dróg oddechowych.

Serce, ciśnienie i krążenie

Herbata z hibiskusa może obniżać ciśnienie krwi i działać przeciwmiażdżycowo, podobnie jak herbata z głogu. Herbata z głogu może też pomagać obniżać ciśnienie. Zielona herbata może stabilizować ciśnienie krwi i obniżać poziom cholesterolu, w tym cholesterolu LDL. Herbata z szałwii może regulować poziom cholesterolu, a herbata jawajska może obniżać ciśnienie.

Metabolizm i kontrola masy ciała

Herbata z hibiskusa może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi. Zielona herbata może działać odkwaszająco na organizm i wpływać na zmniejszenie otyłości. Ekstrakt z herbaty oolong może działać przeciwcukrzycowo. Może też ograniczać rozkład węglowodanów oraz ograniczać wyrzuty insuliny.

Układ pokarmowy i wątroba

Ziołowe napary z imbiru mogą łagodzić zgagę.

  • Napar z pączków dzikiej róży i napar z nawłoci mogą działać rozkurczowo, a herbata jawajska może rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.
  • Herbata z ostropestu może wspomagać trawienie, herbata z szałwii może łagodzić dolegliwości układu pokarmowego i poprawiać produkcję żółci, a regularne picie herbaty z mięty pieprzowej może łagodzić nieżyt przewodu pokarmowego.
  • Herbata z łopianu może łagodzić stany zapalne w obrębie układu pokarmowego i regenerować wątrobę, natomiast herbata z hibiskusa może zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Herbata jawajska może wzmagać produkcję kwasów żółciowych.

Nerki i układ moczowy

Herbata z pokrzywy może wspomagać usuwanie nadmiaru wody z organizmu i zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych. Napar z liści mniszka lekarskiego może działać moczopędnie oraz wspomagać pracę nerek. Napar z forsycji może działać moczopędnie. Herbata jawajska może działać rozkurczowo na drogi moczowe, zmniejszać stany zapalne w obrębie układu moczowego i zmniejszać objawy krwiomoczu, a także oczyszczać nerki z piasku.

Jama ustna i zęby

Zielona herbata może zapobiegać chorobom dziąseł i pomagać uporać się z nieświeżym oddechem.

Skład i przetwarzanie herbaty

Zawartość polifenoli i struktura liści herbaty mogą wskazywać sposób ich przetwarzania, a liście po suszeniu i utlenianiu mogą różnić się zawartością polifenoli.

  • Rodzaj herbaty może wpływać na ostateczny skład chemiczny napoju mimo stabilnej mikroflory, a aktywność metaboliczna mikroorganizmów może zależeć od użytej herbaty.
  • Hibiskus nie zawiera teiny ani kofeiny.
  • Z liści wierzbówki kiprzycy można wytwarzać zieloną herbatę.

Przygotowanie i codzienne spożycie

Herbatki ziołowe mogą być spożywane na co dzień. Na diecie dr Ewy Dąbrowskiej można pić herbaty ziołowe. Zielona herbata może dawać uczucie chłodzenia podczas upałów, a herbata cejlońska może dostarczać doznań bogatego smaku i aromatu. Z szyszek chmielu można parzyć herbatę. Herbatę z ostropestu można pić przed posiłkiem.

Nowotwory i zielona herbata

Picie zielonej herbaty może przeciwdziałać nowotworom i zmniejszać ryzyko ich pojawienia się.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przerwa w piciu herbaty może zmniejszać wpływ polifenoli na żelazo. Picie czarnej herbaty może prowadzić do rozdrażnienia. Mocna herbata z bagna zwyczajnego może uwalniać substancje narkotyczne.

Pozostałe zastosowania

Napar z czystka może działać przeciwpasożytniczo, a napar z nawłoci — przeciwbólowo.

  • Napar z Tulsi może działać przeciwnowotworowo.
  • Napary z mięty mogą łagodzić dolegliwości bólowe podczas miesiączki, a herbata miętowa może łagodzić objawy kaca.
  • Zielona herbata może przyczyniać się do zmniejszenia objawów łysienia androgenowego i neutralizować działanie nikotyny.
  • Herbata z liści mniszka lekarskiego może działać detoksykująco.
  • Herbata może hamować ureazę, a jej spożywanie może polepszać zdrowie.
  • Herbata z pokrzywy może łagodzić objawy menopauzy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu