Działanie nasion na cholesterol

Cholesterol jest tłuszczową substancją obecną we krwi i potrzebną organizmowi do wielu procesów. Jego poziom bywa wiązany z dietą, aktywnością fizyczną, przemianami metabolicznymi oraz kondycją układu sercowo-naczyniowego.

Błonnik, zboża i strączki

Babka płesznik może obniżać poziom cholesterolu.

Orzechy i nasiona

Siemię lniane może obniżać poziom cholesterolu, także „złego” cholesterolu LDL.

  • Nasiona i pestki, jeśli są niesolone i bez panierki, mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi, a podobnie nasiona chia mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi.
  • Regularne spożywanie nasion strączkowych może obniżać poziom złego cholesterolu.
  • Orzechy macadamia mogą pomagać kontrolować poziom cholesterolu, a orzechy brazylijskie mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL.

Oleje, tłuszcze i ryby

Olej z czarnuszki może obniżać poziom cholesterolu.

  • Olej lniany może obniżać poziom lipoprotein.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu