Działanie orzechów na cholesterol

Orzechy to jadalne nasiona, których skład różni się zależnie od gatunku, ale często obejmuje tłuszcze nienasycone, błonnik i inne składniki odżywcze. Ich spożywanie może wiązać się z poziomem cholesterolu we krwi oraz ze zdrowiem serca i układu krążenia.

Cholesterol i profil lipidowy

Niesolone orzechy bez panierki mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi. Orzechy włoskie i orzechy brazylijskie mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL. Orzechy włoskie mogą także ograniczać tworzenie się płytki miażdżycowej.

Orzechy nerkowca mogą zapobiegać podnoszeniu się poziomu cholesterolu, orzechy pekan mogą regulować jego poziom, a orzechy macadamia mogą pomagać go kontrolować.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu