Właściwości orzechów
Orzechy to jadalne owoce drzew i krzewów, które posiadają twardą, zdrewniałą skorupę i jadalne nasienie wewnątrz. Są one spożywane na surowo, prażone, jako składnik potraw, a także wykorzystywane do produkcji olejów i mąk.
Orzechy
Regularne spożywanie orzechów
Spożywanie orzechów
Naturalnym źródłem biotyny
Orzechy (niesolone, bez panierki)