Orzechy włoskie mogą wpływać na obniżenie złego cholesterolu
Orzechy włoskie, znane także jako Juglans regia, bogate są w kwasy tłuszczowe omega-3 i antyoksydanty, które mogą wpływać na obniżenie poziomu złego cholesterolu, czyli lipoprotein o niskiej gęstości (LDL). Zły cholesterol jest jednym z czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Spożycie orzechów włoskich związane jest z korzystnym profilem lipidowym krwi.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Orzechy są wymieniane jako jedna z najczęściej polecanych rodzajów przekąsek, uznawanych jako wartościowe jedzenie na wynos, które łatwo spakować do śniadaniówki i zabrać ze sobą wszędzie – np. do pracy, szkoły, czy na wycieczkę. Są smaczne, pożywne, sycące i zdrowe. Można je jeść jako samodzielną przekąskę, bądź też dodać do wielu różnych potraw. Pasują zarówno do dań wytrawnych, zup, sałatek, pieczeni, jak i do wypieków i deserów na zimno.