Ochrona komórek nerwowych

Ochrona komórek nerwowych dotyczy mechanizmów, które mogą wspierać neurony i inne komórki układu nerwowego przed uszkodzeniem. Z tematem bywają wiązane także funkcje mózgu, pamięć, regeneracja nerwów oraz czynniki wpływające na zdrowie innych narządów.

Ochrona neuronów i nerwów

Siemię lniane może wzmacniać układ nerwowy, a soplówka jeżowata może chronić komórki mózgowe. Kwasy omega-3 mogą chronić mózg przed uszkodzeniami i wspierać funkcjonowanie komórek nerwowych, a ekstrakt z miłorzębu japońskiego może zapobiegać niedotlenieniu komórek mózgowych.

  • Wśród składników i produktów o działaniu ochronnym na układ nerwowy lub komórki nerwowe są lit, katechiny, kawa, koenzym Q10, selen, gorzka czekolada i zawarte w niej polifenole, a także piwo bezalkoholowe.
  • Erinacyna A może chronić komórki nerwowe, a dieta imitująca post może chronić neurony.
  • Kawa może opóźniać degenerację komórek nerwowych w chorobie Parkinsona, bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym, a beta-karoten z soku marchwiowego może chronić przed tymi chorobami. Skrzyp polny, cholina i witamina K2 mogą chronić przed Alzheimerem, a berberyna przed demencją.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, odpowiadać za jego prawidłową pracę i wspierać przewodzenie impulsów nerwowych. Tauryna może wspierać przewodzenie impulsów, a kreatyna może wspomagać dostarczanie energii do komórek nerwowych.
  • Witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego, witamina K może wpływać na układ nerwowy, witamina B5 może wspierać układ nerwowy, a witamina B6 może wspomagać tworzenie neuroprzekaźników. Niedobór witamin z grupy B może osłabiać układ nerwowy.
  • Cholina w diecie może działać neuroprotekcyjnie, a inozytol może wspomagać działanie neuronów i chronić mózg przed toksynami z wątroby. BDNF może wspierać komórki mózgowe.
  • Babka zwyczajna może chronić układ nerwowy, a ocet jabłkowy i zielona herbata mogą wspierać układ nerwowy. Nawodnienie, dzienna podaż białka, imbir, kukurydza i orzechy nerkowca mogą wspomagać układ nerwowy.
  • Lnica pospolita może działać na układ nerwowy, pomagać w jego leczeniu i w wyczerpaniu nerwowym. Czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy, a huperzia serrata może zmniejszać jego stan zapalny.
  • Aktywizacja intelektualna może zapobiegać uszkodzeniom mózgu. Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób neurologicznych, a uszkodzenie nerwów może objawiać się drętwieniem kończyn; neuropatia obwodowa oznacza uszkodzenie nerwów. Zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze.

Funkcje mózgu i pamięć

Zielona herbata może poprawiać funkcjonowanie mózgu, a melisa może zapobiegać demencji. Awokado może spowalniać starzenie się mózgu.

  • Pokrzywa, nawadnianie organizmu, maliny i cytrusy mogą wspomagać pracę mózgu lub pomagać utrzymać zdrowy mózg.
  • Berberyna może chronić przed utratą pamięci i chorobą Alzheimera, a cynk może chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych.
  • Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Powstawanie nowych połączeń między komórkami nerwowymi może wspomagać pracę mózgu, a witaminy z grupy B mogą poprawiać plastyczność mózgu.
  • Sen może wspomagać produkcję neuroprzekaźników, a witamina K2 może hamować starzenie się mózgu.

Udar i krążenie mózgowe

Płatki owsiane mogą chronić przed udarem mózgu, a czosnek może zmniejszać ryzyko jego wystąpienia. Miłorząb może wpływać na zapobieganie udarom mózgu. Po udarze poziom BDNF może się obniżać.

Regeneracja układu nerwowego

Sen może regenerować układ nerwowy, a lilak może wspierać jego regenerację.

  • Colostrum może wspierać regenerację komórek mózgowych, a także regenerację mózgu po udarze.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie, a babka zwyczajna może pomóc przy uszkodzeniach nerwów.
  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu, a witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • Flawonoidy z gorzkiej czekolady mogą wspierać tworzenie komórek nerwowych, sok z buraków może powodować regenerację sieci komórek nerwowych, a dieta imitująca post może wspierać tworzenie nowych komórek nerwowych w hipokampie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmierne nawodnienie może uszkadzać nerw wzrokowy. Nanoplastik może uszkadzać układ nerwowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu