Ochrona komórek nerwowych

Ochrona komórek nerwowych może obejmować wsparcie metaboliczne neuronów, ograniczanie stresu oksydacyjnego i modulację neuroprzekaźnictwa. Wybrane składniki diety i związki bioaktywne mogą wspierać integralność błon komórkowych, mitochondriów i osłonek mielinowych, a higiena stylu życia może uzupełniać działanie interwencji żywieniowych.

Antyoksydanty mogą:

• chronić organizm przed stresem oksydacyjnym 1
• chronić przed zaćmą 1
• chronić przed degradacją plamki żółtej 1
• chronić przed miażdżycą 1

Koenzym Q10 może:

• chronić układ nerwowy 1
• chronić komórki przed procesami starzenia 2
• chronić komórki przed utlenianiem 1
• chronić komórki przed uszkodzeniami 1

Likopen może:

• chronić komórki przed uszkodzeniami 2
• chronić komórki przed promieniowaniem UV 1
• chronić przed udarami mózgu 1

Witaminy antyoksydacyjne mogą:

• witamina C może chronić przed stresem oksydacyjnym 1
• witamina E może ochraniać mitochondria przed uszkodzeniami oksydacyjnymi 1

Kwas omega-3 może promować funkcjonowanie komórek nerwowych 1.

Kawa może wykazywać działanie ochronne na komórki układu nerwowego 1 i może opóźnić degenerację komórek nerwowych w chorobie Parkinsona 1.

Zielona herbata i katechiny mogą:

• katechiny mogą wykazywać działanie ochronne na komórki nerwowe 1
• zielona herbata może chronić skórę przed wolnymi rodnikami 1

Soplówka jeżowata (lion’s mane) może:

• erinacyna A może ochraniać komórki nerwowe 1
• działać ochronnie na komórki mózgowe 1

Miłorząb japoński może poprawiać ukrwienie siatkówki oka 2, co może pośrednio wspierać tkanki nerwowe.

Resweratrol może ochraniać mitochondria 1.

Mniszek lekarski może pomagać chronić komórki przed uszkodzeniem 1.

Guarana (antyoksydanty) może pomóc powstrzymać rozwój komórek nowotworowych 1.

Piwo bezalkoholowe może chronić mózg 1.

Kreatyna może wspomagać dostarczanie energii do komórek nerwowych 1.

Cholina może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy 1.

Inozytol może:

• wspomagać działanie neuronów 1
• chronić mózg przed toksynami z wątroby 1

Lit może chronić komórki nerwowe w mózgu 1.

Sztuczne słodziki mogą uszkadzać neurony w mózgu 1.

Źle zmetabolizowany inozytol może zaburzać funkcjonowanie komórek nerwowych 1.

Nadmierny stres oksydacyjny może przyspieszać uszkodzenia neuronów, a niedobory dietetyczne mogą pogarszać funkcjonowanie synaps.

Odpowiednie nawodnienie może pomóc chronić przed uszkodzeniem narządów (stawy, mózg, gałka oczna) 1.

Zbilansowana dieta bogata w nienasycone tłuszcze, warzywa i owoce może wspierać elastyczność błon neuronów i zmniejszać stan zapalny.

Regularny sen i umiarkowana aktywność fizyczna mogą stabilizować funkcje poznawcze i wzmacniać neurogenezę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.