Ochrona komórek nerwowych

Ochrona komórek nerwowych oznacza wspieranie neuronów i struktur układu nerwowego przed uszkodzeniami oraz wspomaganie ich prawidłowego funkcjonowania. Bywa wiązana z dietą, nawodnieniem, snem, aktywnością umysłową i działaniem wybranych substancji roślinnych.

Ochrona neuronów

Ochrona neuronów może zależeć od wielu składników odżywczych, roślin i codziennych nawyków.

  • Lit może chronić komórki nerwowe w mózgu.
  • Babka zwyczajna może chronić układ nerwowy.
  • Katechiny mogą wykazywać działanie ochronne na komórki nerwowe.
  • Kawa może wykazywać działanie ochronne na komórki układu nerwowego i opóźniać degenerację komórek nerwowych w chorobie Parkinsona.
  • Erinacyna A może chronić komórki nerwowe, a erinacyna A obecna w soplówce jeżowatej może dodatkowo ochraniać te komórki.
  • Ocet jabłkowy może wspierać ochronę układu nerwowego.
  • Polifenole zawarte w gorzkiej czekoladzie mogą chronić układ nerwowy, podobnie jak sama gorzka czekolada.
  • Koenzym Q10 może chronić układ nerwowy i pomagać hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych.
  • Selen może działać ochronnie na układ nerwowy.
  • Soplówka jeżowata może działać ochronnie na komórki mózgowe.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomóc chronić przed uszkodzeniem narządów, w tym mózgu.
  • Kwasy omega-3 mogą chronić mózg przed uszkodzeniami.
  • Czosnek może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.
  • Witamina K może wpływać na układ nerwowy.
  • Czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy.
  • Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.
  • Piwo bezalkoholowe może chronić mózg.
  • Inozytol może chronić mózg przed toksynami z wątroby i wspomagać działanie neuronów.
  • BDNF może wspierać komórki mózgowe.
  • Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może zapobiegać niedotlenieniu komórek mózgowych.
  • Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób neurologicznych.
  • Aktywizacja intelektualna może zapobiegać uszkodzeniom mózgu.
  • Obecność choliny w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy.
  • Huperzia serrata może zmniejszać stan zapalny układu nerwowego.
  • Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy.
  • Przetacznik może działać kojąco na system nerwowy.

Mózg i pamięć

Pamięć i sprawność poznawcza zależą od prawidłowego funkcjonowania wielu procesów zachodzących w mózgu.

  • Pokrzywa może wspomagać funkcje mózgu, a odpowiednie nawodnienie organizmu może wspierać jego pracę.
  • Likopen może chronić przed udarami mózgu. Maliny mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego mózgu, natomiast cytrusy mogą wspomagać jego pracę.
  • Cholina może chronić przed demencją oraz chorobą Alzheimera. Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji.
  • Berberyna może chronić przed demencją, utratą pamięci i chorobą Alzheimera.
  • Skrzyp polny może chronić przed Alzheimerem. Witamina K2 może chronić przed rozwojem Alzheimera oraz hamować proces starzenia się mózgu.
  • Cynk może chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych, a melisa może zapobiegać demencji.
  • Awokado może spowalniać proces starzenia się mózgu, zaś zielona herbata może poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Na jedno włókno nerwowe doprowadzające informacje do wnętrza mózgu przypada aż 10 milionów włókien, którymi mózg przesyła te informacje między swoimi częściami.

Regeneracja układu nerwowego

Regeneracja układu nerwowego obejmuje odtwarzanie i wspieranie funkcji uszkodzonych komórek oraz połączeń nerwowych.

  • Colostrum może wspierać regenerację komórek mózgowych, także po udarze.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie, a lilak może wspierać regenerację układu nerwowego.
  • Sen może sprzyjać regeneracji układu nerwowego. Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu, natomiast flawonoidy z gorzkiej czekolady mogą wspierać tworzenie komórek nerwowych.
  • Połączenie witaminy B12 z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów. Babka zwyczajna może pomagać przy uszkodzeniach nerwów.
  • Neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów i może objawiać się drętwieniem kończyn.
  • U osób po udarze poziom BDNF może się obniżać, a witaminy z grupy B mogą poprawiać plastyczność mózgu.

Wzrok i narząd słuchu

Nadmierne nawodnienie może uszkadzać nerw wzrokowy.

  • Cynk może chronić percepcję węchu podczas chemioterapii.

Odżywianie układu nerwowego

Odżywianie układu nerwowego obejmuje dostarczanie składników i warunków wspierających jego prawidłowe funkcjonowanie.

  • Odpowiednie nawodnienie może wspierać układ nerwowy.
  • Dzienna podaż białka może pomagać w jego prawidłowym działaniu, a kwasy omega-3 mogą promować funkcjonowanie komórek nerwowych.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i odpowiadać za jego prawidłową pracę. Wspiera także przewodzenie impulsów nerwowych w organizmie, a chlorek magnezu może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego.
  • Witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego, natomiast witamina B5 może go wspierać. Witamina B6 może wspomagać tworzenie neuroprzekaźników i łagodzić układ nerwowy. Niedobór witamin z grupy B może osłabiać układ nerwowy.
  • Kreatyna może wspomagać dostarczanie energii do komórek nerwowych, a tauryna może wspierać przewodzenie impulsów nerwowych w układzie nerwowym.
  • Zielona herbata może wspomagać układ nerwowy. Podobne działanie przypisuje się imbirowi, siemieniu lnianemu, kukurydzy oraz orzechom nerkowca.
  • Lnica pospolita może działać na układ nerwowy i bywać pomocna przy wyczerpaniu nerwowym.
  • Sen może wspomagać produkcję neuroprzekaźników, a BDNF może odżywiać komórki mózgowe.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo wymaga uwzględnienia ryzyka zakażeń przenoszonych przez kleszcze.

  • Kleszcze mogą zarażać zapaleniem opon mózgowych.

Pozostałe zastosowania

Różne rośliny i zjawiska mogą wiązać się z pozostałymi aspektami funkcjonowania układu nerwowego.

  • Lnica pospolita może pomagać w leczeniu układu nerwowego.
  • Kolka jelitowa może występować przy niedojrzałości układu nerwowego.
  • Zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze.
  • Arcydzięgiel litwor może pomagać zmniejszać napięcia nerwowe.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu