Ochrona układu nerwowego

Układ nerwowy obejmuje mózg, rdzeń kręgowy i nerwy, które odbierają oraz przekazują informacje w organizmie. Sen, odżywianie, nawodnienie i ogólny stan zdrowia są wiązane z jego prawidłowym funkcjonowaniem.

Ochrona i regeneracja neuronów

Siemię lniane może wzmacniać układ nerwowy, a soplówka jeżowata może chronić komórki mózgowe.

  • Teonian magnezu może działać neuroprotekcyjnie i wspierać układ nerwowy, a chlorek magnezu może poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Gorzka czekolada i zawarte w niej polifenole mogą chronić układ nerwowy, a katechiny mogą chronić komórki nerwowe.
  • Erinacyna A, także obecna w soplówce jeżowatej, może chronić komórki nerwowe.
  • Babka zwyczajna, ocet jabłkowy, lit, koenzym Q10, kawa, selen, tokotrienole, kwasy omega-3, cholina w diecie i piwo bezalkoholowe mogą chronić układ nerwowy lub mózg.
  • Sen może regenerować układ nerwowy, lilak może wspierać jego regenerację, a CBD może regenerować komórki nerwowe. Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu, a colostrum — regenerację komórek mózgowych.
  • Dieta imitująca post może chronić neurony i wiązać się z mniejszym stanem zapalnym w układzie nerwowym.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać chronić mózg przed uszkodzeniem, a powstawanie nowych połączeń między komórkami nerwowymi może wspomagać pracę mózgu.
  • Zielona herbata może wspomagać układ nerwowy. Dzienna podaż białka, kukurydza, witamina B5, lnica pospolita, orzechy nerkowca, orzechy włoskie i zielona pietruszka mogą wspierać układ nerwowy.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.

Pamięć i neurodegeneracja

Awokado może spowalniać starzenie się mózgu, a witamina K2 może hamować ten proces i chronić przed rozwojem Alzheimera. Przed Alzheimerem mogą chronić także skrzyp polny i cholina, która może też chronić przed demencją.

  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.
  • Berberyna może chronić przed utratą pamięci i demencją.
  • Cynk może chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych.
  • Nasiona chia mogą zapobiegać rozwojowi demencji u osób starszych.

Udar mózgu i jego następstwa

Kakao może obniżać ryzyko udaru mózgu.

  • Płatki owsiane, likopen i czosnek mogą chronić przed udarem lub zmniejszać ryzyko jego wystąpienia, a miłorząb może zapobiegać udarom mózgu.
  • Kilkudniowy post może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a wzmocnienie mięśnia sercowego może mieć taki sam związek z ryzykiem udaru.
  • Colostrum może wspierać regenerację mózgu po udarze. U osób po udarze poziom BDNF może się obniżać.
  • Emocjonalne zobojętnienie może zwiastować udar mózgu.

Funkcje mózgu i poznanie

Kakao może usprawniać działanie mózgu, a zielona herbata może poprawiać jego funkcjonowanie.

  • Nawadnianie organizmu może wspomagać pracę mózgu i poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Pokrzywa może wspomagać funkcje mózgu, maliny mogą pomagać utrzymać zdrowy mózg, a cytrusy i imbir mogą wspomagać jego pracę.
  • Inozytol może poprawiać funkcjonowanie mózgu, a teanina może zwiększać jego odporność na rozpraszanie się.
  • Erinacyna A, także obecna w soplówce jeżowatej, może poprawiać koordynację mózgu.
  • Ograniczanie stresu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

Przewodzenie i praca nerwów

Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, wspierać przewodzenie impulsów nerwowych i zmniejszać pobudliwość nerwowo-mięśniową. Zmniejszenie tej pobudliwości może łagodzić skurcze.

  • Tauryna może wspierać przewodzenie impulsów nerwowych.
  • Nawodnienie może wspierać układ nerwowy, a witamina C może poprawiać jego pracę.
  • Witamina K może wpływać na układ nerwowy, a imbir ma właściwości wspomagające jego pracę.
  • CBD może stymulować układ nerwowy, a wrotycz może pobudzać ośrodkowy układ nerwowy.
  • Hydroksyzyna może hamować aktywność receptorów cholinergicznych w układzie nerwowym.
  • Kontrolowane oddychanie może aktywować nerw błędny, a sen może wspomagać produkcję neuroprzekaźników.
  • Na jedno włókno nerwowe doprowadzające informacje do wnętrza mózgu przypada aż 10 milionów włókien, którymi mózg przesyła te informacje między swoimi częściami.

Napięcie i uspokojenie

Przetacznik może działać kojąco na system nerwowy, a psychobiotyki mogą wspomagać przy nerwicy lękowej.

  • Czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy, glicyna może uspokajać układ nerwowy, a witamina B6 może łagodzić układ nerwowy.
  • Arcydzięgiel litwor może zmniejszać napięcia nerwowe.
  • Pobudzenie układu nerwowego może wiązać się z rozdrażnieniem i nerwowością.

Uszkodzenia i zaburzenia nerwowe

Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy. Niedobór witamin z grupy B może osłabiać jego działanie, a niedobór witaminy B12 może zaburzać jego pracę.

  • Huperzia serrata i winpocetyna mogą zmniejszać stan zapalny układu nerwowego.
  • Aktywizacja intelektualna może zapobiegać uszkodzeniom mózgu.
  • Babka zwyczajna może pomagać przy uszkodzeniach nerwów, a neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów, które może objawiać się drętwieniem kończyn.
  • Upośledzony metabolizm fenyloalaniny, fenyloketonuria i gromadzenie się fenyloalaniny we krwi mogą toksycznie uszkadzać układ nerwowy.
  • Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować roztrzęsienie i lęki.
  • Niedojrzałość układu nerwowego może wiązać się z kolką jelitową, a problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmierna ekspozycja na dym tytoniowy może prowadzić do uszkodzeń mózgu. Aspartam może zaburzać działanie układu nerwowego.

  • Nanoplastik może uszkadzać układ nerwowy.
  • Paraksylen, pochodna benzenu, może drażnić układ nerwowy.
  • Picie z butelki PET może drażnić układ nerwowy.
  • Nadmierne nawodnienie może uszkadzać nerw wzrokowy.
  • Kleszcze mogą zarażać zapaleniem opon mózgowych.
  • Glutaminian sodu może uszkadzać neurony.

Pozostałe zastosowania

Lnica pospolita może pomagać w leczeniu układu nerwowego. Przysadka mózgowa może pełnić rolę punktu kontrolnego organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu