Ochrona oczu

Ochrona oczu obejmuje działania wspierające prawidłowe widzenie, zdrowie siatkówki i odpowiednie nawilżenie gałki ocznej. Bywa wiązana z dietą, ograniczaniem ekspozycji na światło oraz zapobieganiem podrażnieniom i chorobom oczu.

Odżywianie i wzrok

Odżywianie dostarcza składników, które mogą wspierać zdrowie oczu i prawidłowe widzenie, między innymi antyoksydantów oraz kwasów omega-3.

  • Seler naciowy może pomagać chronić wzrok.
  • Kukurydza może wspierać ochronę wzroku przed ślepotą i poprawiać widzenie.
  • Olej z rokietnika może wspierać zdrowie oczu, a tran może działać korzystnie na wzrok.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać chronić przed uszkodzeniem narządów, w tym gałki ocznej.
  • Tauryna może spowalniać rozwój chorób oczu.

Siatkówka i soczewka

Siatkówka i soczewka należą do struktur oka, których kondycję mogą wspierać wybrane składniki odżywcze, między innymi kwasy tłuszczowe omega-3 oraz luteina.

  • Cynk może wspierać działanie witaminy A w oku.
  • Spożywanie jagód goji może chronić oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej.
  • Antyoksydanty mogą chronić przed zaćmą.
  • Antyoksydanty mogą również chronić przed degradacją plamki żółtej.
  • Palacze mogą doświadczać pogorszenia wzroku związanego z plamką żółtą.

Suchość i podrażnienia oczu

Suche oko oznacza zbyt małe nawilżenie powierzchni oka.

  • Nagietek lekarski może łagodzić podrażnienia oczu, a napar z forsycji bywa stosowany przy ich podrażnieniu.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawiać nawilżenie oczu. Na nawilżenie oczu może także wpływać kwas gamma-linolenowy.
  • Płatki cykorii podróżnik mogą pomagać przy stanach zapalnych oczu.
  • Olej z rokietnika może zmniejszać objawy zespołu suchego oka.
  • Okład z kwiatów czeremchy może łagodzić swędzenie wokół oczu.

Zioła dla oczu

Niektóre zioła mogą wspierać wzrok i pomagać chronić oczy przed wybranymi schorzeniami.

  • Babka zwyczajna może chronić oczy osób starszych przed zaćmą oraz przed zwyrodnieniem plamki żółtej.
  • Picie zielonej herbaty może chronić przed schorzeniami oczu.
  • Dzika róża może wspierać zdrowie oczu, a pokrzywa może wspomagać wzrok i poprawiać widzenie.
  • Chaber bławatek może łagodzić schorzenia oczu.
  • Antyoksydanty zawarte w miłorzębie japońskim mogą łagodzić schorzenia oczu.
  • Aksamitki mogą korzystnie wpływać na wzrok.
  • Szczawik zajęczy może pomóc wyostrzyć wzrok.

Światło i zmęczenie oczu

Okulary i inne filtry ograniczające niebieskie światło mogą chronić wzrok oraz pomagać w redukcji zmęczenia oczu.

  • Opaski na oczy mogą ograniczać ekspozycję na światło, zatrzymywać światło niebieskie i eliminować światło podczas snu.
  • Okład z kwiatów czeremchy może likwidować zmęczenie wokół oczu.
  • Okulary z filtrem przeciw niebieskiemu światłu mogą wspierać produkcję melatoniny w organizmie i poprawiać jakość snu.

Jaskra i ciśnienie oka

Jaskra wiąże się z podwyższonym ciśnieniem śródgałkowym, dlatego znaczenie mają sposoby wspierające jego obniżenie.

  • Bimatoprost może być wykorzystywany w kroplach do oczu, a preparaty z tą substancją mogą obniżać ciśnienie śródgałkowe przez zwiększanie odpływu cieczy wodnistej u osób z jaskrą.
  • Magnez może poprawiać przepływ krwi w oczach.
  • Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 może prowadzić do obniżenia ciśnienia w oku.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą także poprawiać ukrwienie nerwu wzrokowego.

Objawy i diagnostyka wzroku

Objawy związane ze wzrokiem mogą mieć różne przyczyny i wymagają oceny w szerszym kontekście zdrowotnym.

  • Uszkodzenie nerwu wzrokowego może prowadzić do utraty wzroku.
  • Łzawienie oczu może być objawem obecności pasożytów.
  • Zżółknięte białka oczu mogą wskazywać na problemy z wątrobą.
  • Pogorszenie wzroku może być objawem cukrzycy.
  • Niedobór snu może prowadzić do pogorszenia wzroku.
  • Niedobór witaminy D może powodować zaburzenia widzenia.
  • Nadwrażliwość dzieci na bodźce wzrokowe może być objawem autyzmu.

Opuchlizna i cienie

Opuchlizna i cienie pod oczami mogą mieć różne przyczyny, a niektóre domowe sposoby bywają stosowane miejscowo.

  • Cykoria podróżnik może pomagać na podkrążone oczy, a fiołek trójbarwny — w postaci okładów — może usuwać obrzęki pod oczami.
  • Rumianek może pomagać przy przemęczonych i opuchniętych oczach. Przetacznik również może być pomocny przy opuchniętych oczach.
  • Okład z kwiatów czeremchy może likwidować obrzęki wokół oczu, a same kwiaty czeremchy mogą pomagać niwelować cienie pod oczami.
  • Nakładanie olejku migdałowego może zmniejszać obrzęk pod oczami oraz cienie pod oczami.
  • Cienie pod oczami mogą wskazywać na problemy z nerkami lub choroby nadnerczy.
  • Podpuchnięte oczy mogą być objawem pasożytów. Opuchnięte oczy mogą też wskazywać na problem nerek z regulacją gospodarki wodno-elektrolitowej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre substancje i sytuacje mogą wiązać się z ryzykiem dla oczu, dlatego ich stosowanie wymaga ostrożności.

  • Bimatoprost może osłabiać wzrok, pogarszać ostrość widzenia, a nawet powodować utratę wzroku.
  • Może także wywoływać zapalenie błony oka oraz uszkadzać nerw wzrokowy.
  • Hydroksymetyloglicynian sodu może wywoływać podrażnienia oczu.
  • Nadmierne nawodnienie może uszkadzać nerw wzrokowy.
  • Jeśli po stosowaniu odżywki z bimatoprostem pogorszyła się ostrość i siła wzroku, można skonsultować się z okulistą.
  • Odżywkę z bimatoprostem można odstawić co najmniej tydzień przed operacją oczu.
  • Osoby z jaskrą mogą musieć skonsultować z lekarzem stosowanie odżywki z bimatoprostem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu