Osteoporoza

Osteoporoza to choroba, w której zmniejsza się gęstość i wytrzymałość kości. Złamania występują wtedy łatwiej. Osteoporoza może wiązać się z wiekiem, zmianami hormonalnymi, niedoborami składników odżywczych oraz niektórymi chorobami i lekami.

Niedobory i mineralizacja kości

Niedobór magnezu może sprzyjać osteoporozie, osłabiać kości i zwiększać ryzyko złamań. Niedobór wapnia może prowadzić do osteoporozy i osłabienia kości. Niedobór witaminy D może prowadzić do osteoporozy i powodować bóle kostno-mięśniowe, a witamina D może wzmacniać kości.

  • Niedobory fosforu i witaminy B12 mogą zwiększać ryzyko osteoporozy, a nadmiar fosforu może odwapniać kości.
  • Niedobór jodu może osłabiać kości, a nadmiar fluoru może powodować osteoporozę.
  • Witamina K2 może uczestniczyć w mineralizacji kości, a krzem może zapobiegać osteoporozie.
  • Peptydy mineralne mogą poprawiać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie, a oliwa z oliwek może wspierać mineralizację kości.
  • Niedobór żelaza może osłabiać kości, a niedobór kolagenu może prowadzić do kruchości kości.
  • Ból kości może być objawem niedoboru białka w diecie.

Hormony i menopauza

Problemy z jajnikami mogą sprzyjać osteoporozie. Wysoki poziom kortyzolu może zwiększać ryzyko jej rozwoju, a spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy.

Żywność, zioła i suplementy

Czerwona koniczyna może obniżać ryzyko wystąpienia osteoporozy. Ostropest plamisty jest stosowany w leczeniu osteoporozy, a witamina C może zmniejszać ryzyko jej rozwoju.

  • Zielona herbata może przeciwdziałać osteoporozie i zmniejszać ryzyko jej wystąpienia, a matcha może zmniejszać ryzyko osteoporozy.
  • Witamina K2 może zapobiegać osteoporozie i ją leczyć.
  • Goździki mogą zapobiegać osteoporozie.
  • Pokrzywa może zapobiegać osteoporozie, a rumianek może spowalniać jej przebieg.
  • Wody lecznicze z magnezem i wapniem mogą chronić przed osteoporozą, a chondroityna może być polecana przy osteoporozie.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie, a kreatyna może chronić przed osteoporozą.
  • Olej z czarnuszki połączony z kurkumą może chronić przed osteoporozą, genisteina może zapobiegać utracie masy kostnej, a likopen może wspierać zdrowie kości.

Choroby i czynniki ryzyka

Likopen może spowalniać starzenie się kości.

  • Choroby nerek mogą być przyczyną osteoporozy, a osteoporoza może być objawem upośledzonej funkcji nerek.
  • Nadczynność tarczycy może być przyczyną osteoporozy.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy.
  • Stres oksydacyjny, także związany z dużą ilością wolnych rodników, może powodować osteoporozę.
  • Alkoholizm i spożywanie alkoholu mogą sprzyjać osteoporozie.

Leki a zdrowie kości

Niektóre leki mogą niekorzystnie wpływać na komórki kości lub ich wytrzymałość. Glikokortykosteroidy mogą niszczyć osteoblasty, a inhibitory aromatazy i inhibitory pompy protonowej mogą osłabiać kości. Przyjmowanie lewotyroksyny może zwiększać ryzyko złamań kości.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu