Procesy regeneracyjne

Regeneracja obejmuje odnowę komórek i naprawę tkanek po ich zużyciu lub uszkodzeniu. Z regeneracją mogą wiązać się działanie organizmu, sen, odżywianie oraz różne substancje i zabiegi.

Skóra, włosy i paznokcie

Żywokost lekarski może wspomagać regenerację skóry, a biotyna może wspomagać regenerację paznokci.

  • Mak polny, skrzyp polny, krwawnik pospolity, nagietek lekarski, babka zwyczajna i żyworódka mogą wspomagać regenerację skóry. W przypadku skrzypu polnego działanie na skórę może dotyczyć uszkodzeń mechanicznych i oparzeń.
  • Oligopeptydy mogą stymulować regenerację skóry, gliceryna i pantenol mogą regenerować skórę lub naskórek, a dekspantenol może przyspieszać regenerację naskórka. Kwas glikolowy, kwas trójchlorooctowy i kwas laktobionowy mogą wspomagać regenerację skóry.
  • Peptyd miedziowy i kwas poliglutaminowy mogą wspierać regenerację po zabiegu na przebarwienia, a kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry. Retinol może odnawiać naskórek i przyspieszać odnowę skóry; zawarty w mniszku lekarskim może regenerować skórę.
  • Robinia akacjowa może wspierać gojenie ran, a sok z żywego aloesu może pomóc w regeneracji skóry poparzonej słońcem. Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze.
  • Folian metylowany, witamina B12, kwas ortokrzemowy, olej rycynowy, olej jojoba i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wspomagać regenerację paznokci. Napar z pokrzywy może wspomagać regenerację paznokci podczas moczenia rąk.
  • Czereśnie, ceramidy, retinol i trening oporowy mogą spowalniać procesy starzenia się skóry. Wiotczeniu skóry może towarzyszyć rozpoczęcie procesów starzenia, a krzem może uczestniczyć w powstawaniu kolagenu.

Kości, stawy i mięśnie

Żywokost lekarski może wspierać regenerację stawów i pomagać w regeneracji kości, także przy złamaniach. Jego korzeń może wspomagać regenerację kości i chrząstek. Kolagen może wspierać regenerację kości, stawów i mięśni, a chondroityna i colostrum mogą wspierać regenerację kości. Po wysiłku fizycznym kreatyna i L-arginina mogą przyspieszać lub zwiększać efektywność regeneracji.

  • Jod i kąpiel w chlorku magnezu mogą przyspieszać regenerację mięśni.
  • Po treningu regenerację mogą wspomagać także cytrulina i tauryna, a kurkumina może wspierać regenerację stawów.
  • Zbyt mała ilość kreatyny w organizmie może spowalniać regenerację po treningu.

Mózg i układ nerwowy

Miłorząb japoński może wspierać regenerację mózgu oraz przyspieszać regenerację po wylewie. Sen może regenerować układ nerwowy.

  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu, a cytykolina może zwiększać jego regenerację.
  • Colostrum może wspierać regenerację komórek mózgowych oraz regenerację mózgu po udarze, a Gotu Kola może wspierać regenerację mózgu.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe, a sok z buraków może powodować regenerację sieci komórek nerwowych.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, a witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu, natomiast powstawanie nowych połączeń między komórkami nerwowymi może wspomagać pracę mózgu.

Wątroba i trzustka

Szczawik zajęczy i bluszczyk kurdybanek mogą wspomagać regenerację wątroby. Mniszek lekarski może wspomagać regenerację trzustki.

  • Imbir, fiołek trójbarwny, cykoria podróżnik, kurkuma, seler, jagody, karczoch zwyczajny i spirulina mogą wspomagać regenerację wątroby.
  • Napar z liści czereśni, herbata z łopianu, olej z ostropestu plamistego i olej z czarnuszki mogą wspomagać regenerację wątroby. Kombucza może wspomagać regenerację wątroby przy stłuszczeniu.
  • Dieta imitująca post może wspomagać regenerację wątroby.
  • Dynia może wspomagać regenerację trzustki, a berberyna może regenerować trzustkę.
  • Gurmar może regenerować komórki produkujące insulinę, a N-acetylocysteina może regenerować hepatocyty.

Nerki i układ moczowy

Dieta imitująca post może regenerować kłębuszki nerkowe i przywracać prawidłową strukturę nefronów.

  • Komórki progenitorowe mogą wspierać naprawę uszkodzonych struktur nerkowych, a ich wzrost w nerkach może wspierać regenerację organizmu.

Układ pokarmowy i śluzówki

Witamina A może regenerować śluzówki i nabłonek błon śluzowych.

  • Spożywanie kawy może wpływać na proces regeneracji jelit.
  • Cytryna może regenerować śluzówki układu pokarmowego.
  • Skórka granatu może regenerować śluzówki.
  • Witamina B3 może uczestniczyć w regeneracji błon śluzowych.
  • Woda czosnkowa może regenerować śluzówkę układu pokarmowego.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit.
  • Błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy.

Starzenie i odnowa komórkowa

Lilak pospolity może spowalniać procesy starzenia, a czystek może opóźniać procesy starzenia i zawierać dużo antyoksydantów. Podobne działanie mogą wykazywać skrzyp polny, koenzym Q10 i babka lancetowata.

  • Glutation, kwas foliowy, magnez, resweratrol, traganek błoniasty, warzywa i owoce, hibiskus oraz witamina D mogą spowalniać lub opóźniać procesy starzenia.
  • Koenzym Q10 może także chronić komórki przed procesami starzenia.
  • Pokrzywa może wspomagać regenerację komórek, a estry kwasu glikolowego mogą powodować regenerację komórkową. Kwasy AHA mogą pobudzać odnowę komórkową.
  • Komórki progenitorowe mogą brać udział w naprawie uszkodzonych tkanek, choć mogą przekształcać się tylko w ograniczony zestaw typów dojrzałych komórek.
  • Tauryna może opóźniać starzenie się organizmu, a szpinak może pomagać komórkom naprawiać uszkodzone DNA.
  • Proces starzenia może ograniczać produkcję argininy przez ludzki organizm i zaczynać się od 25. roku życia.

Sen, stres i regeneracja organizmu

Relaks może wspierać regenerację komórek, a relaksacja może pomagać regenerować organizm. Sen podczas choroby może przyspieszać regenerację organizmu.

  • Szczeć pospolita może przyspieszać regenerację organizmu, a dzika róża może wspierać regenerację organizmu po chorobie.
  • Cynk i melatonina mogą przyspieszać regenerację organizmu, a gorzka czekolada może wspierać regenerację organizmu.
  • Wyczerpujące treningi bez regeneracji mogą powodować gromadzenie się tłuszczu w tkance trzewnej.

Odżywianie i procesy naprawcze

Dieta imitująca post może uruchamiać procesy naprawcze w organizmie, a zbilansowana podaż kalorii może uruchamiać mechanizmy regeneracyjne podobne do tych wywoływanych przez pełny post. Podczas głodówki również mogą występować mechanizmy regeneracyjne.

  • Kwas alfa-liponowy może regenerować zużyty glutation.
  • Glutation może regenerować witaminy C i E, a koenzym Q10 może pomagać regenerować witaminę E.
  • Alantoina może pomagać regenerować uszkodzoną tkankę, a arginina może przyspieszać odbudowę zniszczonych tkanek.
  • Arginina może wspomagać produkcję kolagenu.

Układ oddechowy i krążenie

Lipa może regenerować układ oddechowy.

  • Cytryna, czosnek i kurkuma mogą regenerować nabłonek lub naczynia krwionośne.
  • Miodunka może regenerować tkankę płucną, a szczeć pospolita może pomagać w regeneracji płuc.

Regeneracja tkanek

Wyciągi z liści kasztanowca i pączki kasztanowca mogą pobudzać regenerację tkanek.

Regeneracja organizmu

Przytulia może pomagać w regeneracji organizmu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Objadanie się przed snem może zakłócać regenerację organizmu.

  • Retinolu nie można łączyć z innymi substancjami regenerującymi.

Pozostałe zastosowania

Żyworódka może działać regenerująco, a bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.

  • Nagietek lekarski może pobudzać procesy regeneracji, a ziele żywokostu może przyspieszać regenerację.
  • Tripeptyd miedziowy może być składnikiem regenerującym.
  • Zbieranie części roślin leczniczych z jednego skupiska może przyspieszać ich regenerację.
  • Koenzym Q10 może pomagać regenerować witaminę C.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu