Redukcja zgagi

Zgaga to piekące uczucie za mostkiem, często wiązane z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku. Może pojawiać się po posiłku lub w pozycji leżącej, a jej nasilenie bywa związane z różnymi czynnikami, takimi jak sposób żywienia czy masa ciała.

Przyczyny i objawy zgagi

Zgaga może mieć różne przyczyny: niedokwasotę, przełyk Barretta, ciążę, nadprodukcję kwasu solnego, zapalenie przełyku, chorobę refluksową przełyku oraz podrażnienie przełyku. Może jej towarzyszyć puste odbijanie. Czynniki nasilające refluks mogą także zwiększać wydzielanie soku żołądkowego.

Produkty nasilające refluks

Tłuszcz i mięta mogą obniżać napięcie dolnego zwieracza przełyku.

  • Ograniczenie rzodkiewki, ogórków, pora, szparagów, cebuli, przecieru pomidorowego, czosnku, zup na bazie tłustych mięs, gęsiny, golonki, żeberek, kaczki, boczku, śmietany, mozzarelli, tłustych serów, serów pleśniowych, smażonych ziemniaków, chipsów i sosów na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Pieprz i chrzan mogą zaostrzać objawy refluksu.

Dieta i nawyki przy refluksie

Normalizacja masy ciała, zmiana sposobu żywienia oraz odstawienie alkoholu mogą pomagać pozbyć się zgagi, a pierwsza z tych zmian może zmniejszać cofanie się treści żołądkowej.

  • Błonnik może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu.
  • Ograniczenie zup na bazie tłustych mięs może zmniejszać produkcję kwasu żołądkowego.
  • Kontrolowanie objętości posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Domowe sposoby na zgagę

Szczawik zajęczy może pomóc na zgagę, a soda oczyszczona może ją łagodzić.

  • Kozieradka może zmniejszać nasilenie zgagi.
  • Miodla indyjska może zmniejszać nasilenie zgagi.
  • Imbir i agrest indyjski mogą zmniejszać nasilenie zgagi i częstość jej występowania.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Żyworódka może pomóc leczyć zgagę.
  • Melatonina może zmniejszać zgagę.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.

Aktywność i pozycja ciała

Spanie z uniesionym wezgłowiem może pomóc pozbyć się zgagi, a ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu. Natomiast podnoszenie ciężarów i skłony do przodu mogą nasilać refluks.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Często nawracająca zgaga może uszkadzać błonę śluzową przełyku.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu