Skutki spożywania skrobi opornej

Skrobia oporna to frakcja skrobi, która nie jest w pełni trawiona w jelicie cienkim i może docierać do jelita grubego. Bywa wiązana ze wsparciem mikrobioty jelitowej, gospodarki glukozowej oraz metabolizmu lipidów.

Skrobia oporna może obniżać poziom trójglicerydów i cholesterolu, a także zmniejszać skoki glukozy oraz insulinooporność.5 źródeł Jej spożywanie może ułatwiać utratę masy ciała.1 źródło

Skrobia oporna może wspierać barierę jelitową, uszczelniać jelita oraz poprawiać odporność śluzówkową.2 źródła Stanowi także pożywienie dla bakterii jelitowych, w tym dobroczynnych.2 źródła Może zmniejszać stany zapalne oraz ograniczać ryzyko nowotworów jelita.2 źródła

Skrobia oporna może zmniejszać stłuszczenie wątroby oraz obniżać poziom toksyn mocznicowych.3 źródła Może także poprawiać czynność nerek i chronić nerki.2 źródła

Skrobia oporna może występować w produktach roślinnych o różnym sposobie przygotowania i stopniu dojrzałości. Schłodzone ziemniaki mogą ją zawierać, a zielone banany mogą być jej źródłem.2 źródła

Skrobia oporna może obniżać ciśnienie.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.