Unikanie spiruliny

Unikanie spiruliny odnosi się do świadomego powstrzymywania się od spożywania tego rodzaju suplementu diety lub składnika odżywczego. Spirulina to rodzaj niebiesko-zielonych alg, które są stosowane jako źródło białka, witamin i minerałów. Decyzja o unikaniu spiruliny może wynikać z różnych względów, ale sama idea polega na jej pomijaniu lub eliminacji z diety lub suplementacji. Unikanie tego produktu oznacza rezygnację z jego stosowania w codziennym żywieniu.

Spirulina to mikroskopijne sinice wykorzystywane jako składnik suplementów diety. Bywa wiązana z dostarczaniem białka, barwników i innych składników odżywczych oraz ze wsparciem wybranych funkcji organizmu.

Składniki odżywcze spiruliny

Spirulina może zawierać wiele składników odżywczych, w tym fikocyjaninę, chlorofil oraz karetonoidy.

  • Niebieska spirulina może wspomagać budowanie masy mięśniowej.
  • Spirulina może być pomocna przy anemii.

Metabolizm i układ krążenia

Spirulina może wpływać na metabolizm, gospodarkę lipidową, poziom cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze.

  • Spirulina niebieska może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, a spirulina może mieć podobne działanie.
  • Spirulina niebieska może obniżać poziom cukru we krwi, natomiast spirulina może obniżać poziom glukozy i wspomagać utrzymanie prawidłowego cukru we krwi.
  • Spirulina niebieska może obniżać poziom cholesterolu, podwyższać poziom „dobrego cholesterolu” HDL oraz obniżać poziom „złego cholesterolu” LDL.
  • Spirulina może poprawiać profil lipidowy i pomagać regulować cholesterol.
  • Spirulina niebieska może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy, a spirulina może chronić przed miażdżycą.
  • Spirulina może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Spirulina może poprawiać metabolizm i wspomagać odchudzanie w niebieskiej postaci.

Wątroba i detoksykacja

Spirulina może wspierać ochronę wątroby.

  • Spożywanie spiruliny może obniżać poziom ALAT i ASPAT w organizmie.
  • Spirulina może zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Może także wspierać regenerację wątroby.
  • Spirulina może wspomagać eliminację toksyn z organizmu.
  • Bywa również łączona z pomocą w usuwaniu rtęci z organizmu.
  • Spirulina niebieska może wspomagać oczyszczanie wątroby z metali ciężkich.

Odporność i alergie

Spirulina może mieć potencjalne działanie przeciwalergiczne oraz łagodzić alergiczny nieżyt nosa.

  • Niebieska spirulina może wspomagać wytwarzanie przeciwciał atakujących komórki nowotworowe.

Funkcje poznawcze

Spirulina może mieć związek z funkcjami poznawczymi i zmianami związanymi z demencją starczą.

  • Spirulina może poprawiać funkcje poznawcze.
  • Spirulina niebieska może spowalniać zmiany związane z demencją starczą.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spirulina nie jest odpowiednia dla wszystkich, dlatego przed jej zażywaniem należy uwzględnić alergie oraz szczególne stany zdrowotne.

  • Osoby uczulone na algi powinny unikać spiruliny.
  • Przeciwwskazaniem do jej zażywania może być karmienie piersią.
  • Ostrożność jest wskazana także przy chorobach autoimmunologicznych, które mogą stanowić przeciwwskazanie do stosowania spiruliny.
  • Przeciwwskazaniem może być również ciąża.

Pozostałe zastosowania

Spirulina może neutralizować nadmiar wolnych rodników i wykazywać aktywność przeciwdrobnoustrojową, zarówno przeciwbakteryjną, jak i przeciwgrzybiczą.

  • Może być pomocna przy odchudzaniu.
  • Spirulina niebieska może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet.
  • Może pomagać przy osłabionych włosach oraz paznokciach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu