Właściwości inuliny

Inulina to rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który występuje naturalnie w niektórych roślinach.

Mikroflora jelitowa i prebiotyki

Inulina może działać jako prebiotyk i wspomagać florę jelitową. Przyjmowanie prebiotyków z inuliną może minimalizować chęć spożycia alkoholu.

Trawienie i rytm wypróżnień

Inulina może usprawniać pracę jelit i zmniejszać zaparcia. Błonnik może utrudniać wchłanianie składników odżywczych.

Poziom cukru i insulinooporność

Inulina może obniżać poziom glukozy we krwi. Jej spożywanie może łagodzić insulinooporność.

Lipidy i przemiany metaboliczne

Inulina może obniżać poziom trójglicerydów we krwi i chronić przed stłuszczeniem wątroby. Warzywa zawierające inulinę mogą pomagać zmniejszać otyłość brzuszną.

Źródła i zastosowanie inuliny

Inulina może pochodzić z lepiężnika i mniszka lekarskiego. Można ją dodawać do kawy. Spożycie topinambura może zwiększać poziom inuliny w organizmie.

Pozostałe zastosowania

Inulina może zwiększać przyswajalność składników mineralnych i ułatwiać ich wchłanianie z jelit do krwi. Może też wspierać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu