Właściwości katechin
Katechiny to związki roślinne obecne m.in. w zielonej herbacie, które mogą wpływać na różne procesy w organizmie. Ich działanie może dotyczyć układu odpornościowego, jamy ustnej, dróg oddechowych i funkcji metabolicznych.
Główne źródła i skład
Zielona herbata może dostarczyć katechin 1 i wykazywać działanie przeciwzapalne 1. Herbata matcha może działać przeciwzapalnie 1, przeciwnowotworowo 1, przeciwbakteryjnie 1 i przeciwwirusowo 1. Składniki aktywne mogą obejmować galusan epigallokatechiny (EGCG) 1, który może zwalczać Candida albicans 1.
Właściwości i potencjalne korzyści
Katechiny mogą wykazywać działanie przeciwbakteryjne 1 i mogą wspierać neutralizację wolnych rodników 11.
Picie zielonej herbaty może przeciwdziałać nowotworom 3 i może wykazywać działanie przeciwwirusowe 1.
Herbata matcha może wspierać organizm w walce z wolnymi rodnikami 1, co może sprzyjać ochronie komórek.
Zielona herbata może łagodzić objawy astmy 1 i może wspomagać funkcjonowanie układu moczowego 2.
Zastosowania praktyczne
Stosowanie płukań gardła z zielonej herbaty może pomagać przy zapaleniu gardła 1.
Picie zielonej herbaty może zwalczać nieświeży oddech 11, a jej działanie przeciwbakteryjne może wpływać na mikroflorę jamy ustnej 11.
Zielona herbata może działać odkwaszająco 1 i może być zaliczana do „super żywności” 1.
Mechanizmy i bezpieczeństwo
Galusan epigallokatechiny (EGCG) może:
Katechiny obecne w herbacie matcha mogą:
Umiarkowane spożycie herbaty może być dobrze tolerowane, jednak nadmiar może powodować dolegliwości żołądkowe lub bezsenność z powodu kofeiny, a wrażliwe osoby mogą wymagać ostrożności.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
