Właściwości flawonoidów

Flawonoidy to związki roślinne obecne w wielu owocach, warzywach i napojach, takich jak herbata czy kakao.

Źródła flawonoidów

Pokrzywa, żyworódka, len pospolity i babka lancetowata mogą zawierać flawonoidy. Źródłem flawonoidów mogą być także składniki aktywne lepiężnika oraz gorzka czekolada.

  • Nasiona, owoce i kora kasztanowca mogą zawierać flawonoidy i flawony.
  • Wyciągi z kwiatostanu kasztanowca mogą zawierać flawonoidy.
  • Liście i pączki kasztanowca mogą zawierać flawonoidy.

Działanie antyoksydacyjne

Flawonoidy mogą działać antyoksydacyjnie i zmniejszać działanie wolnych rodników.

Naczynia i układ krążenia

Flawonoidy mogą wspierać uszczelnianie naczyń krwionośnych i poprawiać ich elastyczność. Bioflawonoidy mogą wzmacniać naczynia krwionośne oraz regulować ciśnienie krwi i wpływać na regulację poziomu cholesterolu. Zawartość flawonoidów w kakao może mieć związek z ciśnieniem krwi. Flawanole mogą obniżać ciśnienie krwi.

  • Kakao zawierające flawonoidy może prowadzić do polepszenia funkcji serca, a bioflawonoidy mogą wspierać zdrowie serca.
  • Polifenole mogą zapobiegać miażdżycy.

Metabolizm cukrów i insulina

Flawonoidy mogą zwiększać wrażliwość tkanek na insulinę u osób z nadciśnieniem tętniczym i u osób z cukrzycą. Mogą też chronić komórki beta trzustki produkujące insulinę.

  • Flawonoidy gorzkiej czekolady mogą spowalniać aktywność enzymatyczną alfa-amylazy i alfa-glukozydazy.

Mózg i funkcje poznawcze

Flawonoidy mogą poprawiać funkcje poznawcze u osób starszych. Flawonoidy z gorzkiej czekolady mogą wspierać tworzenie komórek nerwowych oraz funkcje poznawcze mózgu.

Witamina C i jej przyswajanie

Bioflawonoidy mogą poprawiać przyswajanie witaminy C oraz wydłużać czas jej działania.

Działanie przeciwzapalne

Flawonoidy mogą zmniejszać stany zapalne. Hibiskus oraz antocyjany w ogonkach czereśni wiążą się z działaniem przeciwzapalnym.

  • Flawonoidy w gorzkiej czekoladzie mogą obniżać poziom potreningowego markera stanu zapalnego MDA.

Pozostałe zastosowania

Bioflawonoidy mogą wspierać odporność i poprawiać trawienie.

  • Hibiskus może poprawiać funkcje wątroby; wiąże się to z zawartością antocyjanów.
  • Galusan epigallokatechiny może należeć do polifenoli.
  • Ogonki z czereśni mogą wykazywać działanie przeciwnowotworowe; wiąże się to z zawartością antocyjanów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu