Właściwości orzechów macadamia

Orzechy macadamia to jadalne nasiona drzewa macadamia, cenione za delikatny smak i wysoką zawartość tłuszczu. Mogą urozmaicać dietę i dostarczać składników odżywczych. Z orzechów pozyskuje się także olej stosowany w pielęgnacji skóry.

Cholesterol i układ krążenia

Orzechy macadamia mogą pomagać kontrolować poziom cholesterolu, a niesolone orzechy bez panierki mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi. Mogą także zapobiegać chorobom układu krążenia i zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

Mózg, pamięć i koncentracja

Orzechy macadamia mogą wpływać na aktywność i funkcjonowanie mózgu, a ich spożywanie może poprawiać procesy uczenia się i polepszać koncentrację.

Skóra, włosy i paznokcie

Olej z orzechów macadamia pomaga regenerować i nawilżać skórę. Może też zawierać ochronne filtry SPF.

Składniki odżywcze orzechów

Orzechy macadamia mogą być źródłem witaminy E, która może działać jako silny przeciwutleniacz. Mogą też być źródłem witamin z grupy B, miedzi, błonnika pokarmowego i magnezu. Orzechy macadamia mogą być również polecane osobom cierpiącym na anemię.

Przeciwutleniacze i odporność

Prażenie orzechów macadamia może zmniejszać zawartość polifenoli. Orzechy macadamia mogą spowalniać proces starzenia się komórek.

Trawienie, sytość i masa ciała

Nadmiar orzechów macadamia może zwiększać masę ciała.

Ciąża i płodność

Orzechy macadamia mogą być zalecane kobietom w ciąży, a ich spożywanie w tym okresie może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka alergii u dziecka.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spleśniałe orzechy macadamia mogą zawierać mykotoksyny.

Pozostałe zastosowania

Spożywanie orzechów macadamia może zwiększać przeżywalność osób z rakiem jelita grubego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu