Właściwości witaminy K2

Witamina K2 to jedna z form witaminy K, rozpuszczalnej w tłuszczach. Może mieć związek z prawidłowym metabolizmem wapnia, zdrowiem kości i układem krążenia. Występuje między innymi w niektórych produktach fermentowanych.

Kości i mineralizacja

Witamina K2 może pomagać dystrybuować wapń do kości. Jej niedobór może zaburzać mineralizację kości.

  • Może zapobiegać osteoporozie i wzmacniać kości.
  • Może chronić kości podczas przyjmowania glikokortykosteroidów.
  • Może leczyć osteoporozę.

Serce i układ krążenia

Witamina K2MK7 może działać przeciwmiażdżycowo i działać przeciwzakrzepowo. Witamina K2 może też spowalniać zwapnienie tętnic.

  • Suplementacja witaminą K2MK7 może chronić przed zawałem serca. Niedobór witaminy K2 może skutkować zawałem serca.

Źródła i przyswajanie witaminy K

Pokrzywa może dostarczać witaminę K, a mniszek lekarski może ją zawierać. Dieta uboga w tłuszcze może zaburzać wchłanianie witaminy K2.

  • Bakterie jelitowe mogą produkować witaminę K2, a fermentowana soja może ją zawierać.
  • Szparagi, kapusta włoska, roszponka, szpinak, jarmuż i liście kasztanowca mogą zawierać witaminę K.
  • Spożywanie brokułów może zwiększać poziom witaminy K w organizmie.

Mózg i układ nerwowy

Witamina K2 może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera i hamować proces starzenia się mózgu. Witamina K może wpływać na układ nerwowy.

Pozostałe zastosowania

Witamina D3 przyjmowana razem z K2 może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego.

  • Witamina K2 może wspierać krzepnięcie krwi.
  • Przy reumatoidalnym zapaleniu stawów witamina K2 może łagodzić stany zapalne.
  • Stosowanie witaminy K2 może obniżać poziom cukru we krwi.
  • Witamina K może zmniejszać objawy depresji.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu