Wzrost stężenia HDL cholesterolu

Cholesterol to lipid obecny we krwi, niezbędny między innymi do budowy komórek i wytwarzania hormonów. Jego frakcje to między innymi HDL i LDL, a ich stężenia są rozpatrywane w kontekście diety, metabolizmu i zdrowia układu krążenia.

Cholesterol HDL

Spirulina, gorzka czekolada, witamina B3, berberyna, piwo, olej z wiesiołka i tran mogą zwiększać poziom cholesterolu HDL, nazywanego dobrym cholesterolem.

  • Dong Quai i odtłuszczony nabiał mogą obniżać poziom cholesterolu HDL.
  • Yerba mate może pomagać przywrócić równowagę między cholesterolem HDL a LDL.
  • Bioflawonoidy i czosnek mogą regulować poziom cholesterolu, a kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać jego poziom. Błonnik pokarmowy może obniżać poziom cholesterolu we krwi, a olej lniany może obniżać poziom lipoprotein.
  • Niedobór cholesterolu może zwiększać ryzyko depresji.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu