Zapobieganie chorobom sercowo-wieńcowym

Zapobieganie chorobom sercowo-wieńcowym dotyczy ograniczania ryzyka problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi oraz czynników związanych ze sposobem odżywiania i codziennymi nawykami.

Miażdżyca i naczynia krwionośne

Kurkuma może zapobiegać miażdżycy, podobnie jak post przerywany, krzem, potas oraz hamowanie utleniania krążącego cholesterolu. Krwiściąg lekarski może działać ochronnie na układ sercowo-naczyniowy, a miłorząb japoński może wspomagać układ sercowo-naczyniowy.

  • Płatki owsiane mogą zmniejszać ryzyko zapalenia tętnic.

Choroba wieńcowa i zawał serca

Likopen może chronić przed chorobą wieńcową, a glicyna może zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej.

  • Wzmocnienie mięśnia sercowego może zmniejszać ryzyko zawału serca.
  • Kakao może chronić przed zawałem mięśnia sercowego, czosnek może obniżać ryzyko zawału serca, a unikanie produktów wysoko przetworzonych może chronić przed zawałem serca.

Składniki odżywcze a serce

Błonnik pokarmowy może chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi i zmniejszać zachorowalność na chorobę wieńcową. Selen może zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej.

  • Likopen może chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
  • Witamina C może chronić naczynia krwionośne, a jej niedobór może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
  • Włączenie kwasów omega do diety może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.
  • Suplementacja selenu może zmniejszać ryzyko choroby wieńcowej, a jego suplementacja wraz z koenzymem Q10 może zmniejszać śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych.

Produkty spożywcze a serce

Zielona herbata może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej, a codzienne spożywanie jajka może ograniczać ryzyko jej rozwoju.

  • Płatki owsiane mogą chronić przed chorobą wieńcową i zmniejszać ryzyko chorób serca przy regularnym spożywaniu.

Czynniki ryzyka i choroby towarzyszące

Ryzyko chorób układu krążenia można obniżać.

  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu.
  • Choroby przyzębia mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej.
  • Choroby sercowo-naczyniowe mogą obniżać poziom glutationu w organizmie.

Udar i zakrzepica

Imbir może przeciwdziałać zakrzepom, a kakao może chronić przed żylną chorobą zakrzepowo-zatorową. Wzmocnienie mięśnia sercowego może zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

Pozostałe zastosowania

Ziemia okrzemkowa i skrzyp polny mogą wspomagać układ sercowo-naczyniowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu