Zapobieganie stanom zapalnym

Stan zapalny to reakcja organizmu. Uraz, zakażenie lub inne czynniki mogą go wywoływać. Bywa krótkotrwały i związany z naprawą tkanek, ale przewlekły stan zapalny może towarzyszyć różnym dolegliwościom i chorobom.

Przebieg i objawy zapalenia

Stan zapalny może powodować zmęczenie, a przewlekły stan zapalny może przez długi czas nie dawać objawów.

  • Zanieczyszczenia powietrza mogą powodować przewlekły stan zapalny.
  • Przewlekły stan zapalny może zaostrzać już występujące choroby i zwiększać ryzyko nowotworów.

Dieta i składniki odżywcze

Oliwa z oliwek i olej lniany mogą działać przeciwzapalnie. Dieta imitująca post może zmniejszać stan zapalny w organizmie, a cynk, magnez i produkty bogate w polifenole mogą ograniczać stany zapalne.

  • Spożywanie warzyw, w tym zielonych i ciemno liściastych, może zmniejszać stan zapalny. Podobne działanie mogą mieć owies i płatki owsiane.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nowotworom, spowalniać starzenie się organizmu i pomagać w odchudzaniu.
  • Awokado może wykazywać właściwości przeciwzapalne, a czereśnie mogą działać przeciwzapalnie.
  • Skrobia oporna może zmniejszać stany zapalne, a jod może działać przeciwzapalnie.
  • Kombucha może zmniejszać stan zapalny, ocet może obniżać jego poziom w organizmie, a kwas fulwowy może go zmniejszać.
  • Soda oczyszczona może działać przeciwzapalnie. Sól może wspomagać redukcję stanów zapalnych i wykazywać działanie przeciwbakteryjne.
  • Zbilansowana podaż kalorii może zmniejszać stan zapalny, natomiast niedobór cynku może sprzyjać stanom zapalnym.
  • Spożywanie produktów o działaniu przeciwzapalnym może obniżać stan zapalny w organizmie.

Zioła i preparaty roślinne

Lilak pospolity może działać przeciwzapalnie, a pokrzywa może redukować stany zapalne. Imbir może łagodzić stany zapalne, podobnie jak czarny bez. Żywokost może działać przeciwzapalnie, a jego ziele może nawilżać w zapaleniu prącia.

  • Czosnek może działać przeciwzapalnie, a czystek może łagodzić stany zapalne.
  • Wrotycz może działać przeciwzapalnie i pomagać na stany zapalne. Skrzyp polny, w tym jego ziele, może łagodzić stany zapalne i działać przeciwzapalnie.
  • Babka lancetowata może pomóc zapobiegać stanom zapalnym, a leki na bazie kasztanowca pospolitego mogą zapobiegać stanom zapalnym.
  • Napar z forsycji może redukować stany zapalne. Nawłoć pospolita, także w postaci naparu, może działać przeciwzapalnie.
  • Czarci pazur, krwawnik pospolity i podbiał mogą łagodzić stany zapalne lub działać przeciwzapalnie.
  • Żeń-szeń, ostropest plamisty, olej z ostropestu plamistego, CBD i propolis mogą działać przeciwzapalnie lub hamować proces zapalny. Propolis może też wzmagać działanie przeciwzapalne salicylanów.
  • Śledzienica, prawoślaz, żurawina, szałwia, podagrycznik, rozmaryn, dąbrówka rozłogowa, lnica pospolita, aloes, miodunka plamista, lepiężnik, goździki, nagietek lekarski, żyworódka, gojnik, przytulia czepna i estragon mogą działać przeciwzapalnie lub łagodzić stany zapalne.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może zmniejszać stany zapalne.

Jama ustna i dziąsła

Ssanie oleju może zmniejszać stany zapalne śluzówki jamy ustnej, a pasta do zębów z sodą oczyszczoną może łagodzić zapalenie dziąseł.

  • Kwasy omega-3 mogą zwalczać stan zapalny przy zapaleniu przyzębia.
  • Chrzan może zapobiegać paradontozie.

Stawy i dolegliwości reumatyczne

Napar z podagrycznika może pomóc w leczeniu dny moczanowej. Stan zapalny może powodować ból stawów.

  • Bor może zmniejszać stan zapalny stawów.
  • Czosnek może łagodzić stan zapalny przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Róża pomarszczona może działać pomocniczo w leczeniu zapalenia stawów.

Jelita i trawienie

Szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym. Stan zapalny jelita może osłabiać układ odpornościowy. Pokrzywa może zmniejszać stan zapalny jelit, także przy chorobie Leśniowskiego-Crohna.

Serce, naczynia i metabolizm

Stan zapalny może podnosić poziom cholesterolu.

Skóra i procesy starzenia

Przewlekły stan zapalny może przyspieszać starzenie się organizmu. W skórze może pobudzać procesy naprawcze.

  • Krwawnica pospolita może pomóc w stanach zapalnych przy AZS.

Odporność i drogi oddechowe

Żyworódka może zapobiegać burzy cytokinowej. Wzmocnienie systemu immunologicznego może pomóc w walce ze stanem zapalnym organizmu.

  • Podbiał pospolity może łagodzić objawy zapalenia oskrzeli.
  • Propolis może zmniejszać objawy zapalenia zatok oraz stan zapalny migdałków.
  • Zielona herbata może skracać czas trwania zapalenia górnych dróg oddechowych.
  • Inhalacje nad ugotowanymi ziemniakami mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok.

Pozostałe zastosowania

Uziemianie organizmu może zmniejszać stany zapalne, a aktywność fizyczna może pomagać je ograniczać.

  • Wodór może redukować zapalenia w organizmie.
  • Ziele żywokostu może nawilżać przy zapaleniu napletka.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu