Zdrowie nerek

Zdrowie nerek może zależeć od nawodnienia, diety i ograniczania czynników obciążających układ moczowy. Znaczenie mogą mieć zarówno codzienne nawyki, jak i choroby współistniejące, które stopniowo pogarszają funkcję filtracyjną. W praktyce warto łączyć działania ochronne z ostrożnością wobec substancji, które mogą nasilać uszkodzenia.

Nawodnienie może:

• chronić nerki 1
• pomagać zwalczać infekcje pęcherza moczowego przy piciu dużych ilości wody 1

Dieta może:

• zmniejszać postęp chorób nerek w modelu roślinnym 1
• sprzyjać ochronie nerek i regenerować kłębuszki nerkowe w formule imitującej post 11
• zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji nerek przy ograniczeniu soli 1

Wybrane składniki i surowce roślinne mogą:

• działać ochronnie na nerki jako kwasy omega-3 1, olej z czarnuszki 3 i babka zwyczajna 2
• wspomagać pracę nerek jako herbata z liści mniszka lekarskiego 1, mniszek lekarski 1, ostropest plamisty 1, olej z ostropestu plamistego 1, seler korzeniowy 1, hibiskus 1, zakwas z buraków 1 i owoce jagodowe 1
• obniżać ryzyko wystąpienia białkomoczu jako chlorella 1

Rośliny o działaniu moczopędnym i wspierającym drogi moczowe mogą:

• oczyszczać nerki jako skrzyp polny 5, zioła Shi Lin Tong 1, jarzębina 1 i napar z nawłoci 2
• oczyszczać układ moczowy jako owoce jarzębiny 1, nawłoć pospolita 1 i mniszek lekarski 3
• działać moczopędnie jako pokrzywa 14, a jej liście mogą też oczyszczać organizm 2

Wsparcie przy kamicy nerkowej może obejmować składniki, które mogą pomagać zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych, takie jak wilżyna ciernista 1, dynia 1 i herbata matcha 1. Sok z selera naciowego może też pomóc usuwać kamienie 1, a cytrulina może ograniczać wydalanie wapnia z organizmu 1.

Czynniki obciążające nerki mogą:

• prowadzić do uszkodzenia nerek w przypadku nadciśnienia tętniczego 1, formaldehydu 1 i napojów energetycznych 1
• uszkadzać nerki przy spożywaniu alkoholu 1

Ostrożność może być potrzebna, ponieważ gorzka czekolada może poprawiać funkcjonowanie nerek 1, ale problemy z nerkami mogą być jednocześnie przeciwwskazaniem do jej spożycia 1. Suplementacja witaminą D może pomagać w leczeniu nerek 1, jednak przedawkowanie witaminy D3 może nasilać kamicę nerkową 1.

Wczesne rozpoznanie problemów z nerkami może opierać się na obserwacji objawów, kontroli ciśnienia tętniczego i regularnej ocenie parametrów laboratoryjnych. W profilaktyce zwykle znaczenie może mieć też utrzymywanie prawidłowej masy ciała, unikanie przewlekłego odwodnienia oraz ostrożne stosowanie suplementów i ziół.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.