Jabłczan magnezu może mieć większą biodostępność niż cytrynian magnezu
Jabłczan magnezu, nazywany również magnezem jabłczanem, jest formą magnezu, która jest połączeniem magnezu i kwasu jabłkowego. Jest jednym z suplementów diety stosowanych w celu uzupełnienia niedoborów tego pierwiastka w organizmie. Biodostępność, czyli termin określający stopień i szybkość, z jaką substancja czynna dostaje się do krążenia ogólnego, wskazuje, że jabłczan magnezu może być bardziej skuteczny w dostarczaniu magnezu organizmowi niż cytrynian magnezu, inna forma tego minerału.
Kto o tym mówi
Dr Bartek Kulczyńskiw 1 publikacjiDr Bartek Kulczyński to dietetyk i ekspert w dziedzinie żywienia, który praktykował jako dietetyk od 2012 do 2021 roku. Obecnie prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz aktywnie dzieli się wiedzą online, w tym na YouTube. Jest autorem ponad 300 artykułów naukowych i skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia i odchudzania, inspirując innych do wprowadzania pozytywnych zmian w diecie
Powiązane twierdzenia
- Jabłczan magnezu może działać pobudzająco1 źródło
- Mleczan magnezu może być mniej przyswajalny niż chlorek magnezu1 źródło
- Cytrynian magnezu może podnosić poziom magnezu we krwi1 źródło
- Białko zwiększa wchłanianie magnezu nawet o 40%1 źródło
- Cytrynian magnezu może być najlepiej przyswajalną formą magnezu1 źródło
- Formy organiczne magnezu jak cytrynian mogą charakteryzować się wyższą przyswajalnością1 źródło
- Mleczan magnezu może podnosić wewnątrzkomórkowe stężenie magnezu1 źródło
- Jarmuż może zawierać magnez1 źródło
