Melatonina może pomóc zapobiec dolegliwościom snu po zmianie strefy czasowej
Melatonina, znana również jako hormon snu, to naturalnie występujący związek chemiczny w organizmie, który reguluje cykl snu i czuwania. Dolegliwości snu po zmianie strefy czasowej często określane są jako jet lag, a ich objawy to zaburzenia rytmu dobowego, zmęczenie i bezsenność.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Może być również przyjmowany w postaci suplementu oraz z pożywienia. Pełni w organizmie wiele funkcji, szczególnie znana jest z utrzymania prawidłowego rytmu dobowego – wewnętrznego zegara, który wskazuje na sen i przebudzenie.