Melatonina może być przyjmowana z pożywienia
Melatonina, często nazywana hormonem snu, jest endogennym hormonem produkowanym przez szyszynkę, a także przyjmowana z pożywienia jak owoce, warzywa i zboża. Znalazła zastosowanie w medycynie w leczeniu zaburzeń snu.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Może być również przyjmowany w postaci suplementu oraz z pożywienia. Pełni w organizmie wiele funkcji, szczególnie znana jest z utrzymania prawidłowego rytmu dobowego – wewnętrznego zegara, który wskazuje na sen i przebudzenie.