Melatonina może być przyjmowana w postaci suplementu
Melatonina, zwana również hormonem ciemności, to hormon regulujący rytm dobowy snu u ludzi. Może być przyjmowana w postaci suplementu diety, co oznacza, że jest dostępna w formie tabletek lub kapsułek jako dodatek do codziennego żywienia. Suplementy te stosowane są w celu poprawy jakości snu.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Może być również przyjmowany w postaci suplementu oraz z pożywienia. Pełni w organizmie wiele funkcji, szczególnie znana jest z utrzymania prawidłowego rytmu dobowego – wewnętrznego zegara, który wskazuje na sen i przebudzenie.