Osoby przyjmujące kreatynę mogą rzadziej ulegać urazom
Kreatyna, znana również jako kwas metyloguanidynooctowy, jest związkiem organicznym, który uczestniczy w dostarczaniu energii do komórek mięśniowych. Przyjmowanie kreatyny przez osoby, szczególnie sportowców, może prowadzić do zmniejszenia częstotliwości urazów, które są uszkodzeniami ciała wynikającymi z wysiłku lub upadków.
Kto o tym mówi
- Daria Łukowskaw 1 publikacji
Daria Łukowska to specjalistka zdrowia, dietetyki oraz fizjoterapii, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu i Akademii Wychowania Fizycznego. Autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać”, w której dzieli się wiedzą na temat poprawy jakości snu. Daria prowadzi podcast i kanał na YouTube „Forma na Życie”, gdzie porusza tematy zdrowego stylu życia oraz efektywnych metod snu. Jest także współtwórczynią kursów związanych z tematem snu oraz projektu Męskie Zdrowie.
Powiązane twierdzenia
- Osoby przyjmujące kreatynę mogą rzadziej doświadczać skurczów1 źródło
- Kreatyna może zmniejszać ryzyko miażdżycy1 źródło
- Suplementacja kreatyną może powodować zatrzymanie płynów w organizmie1 źródło
- Przeciwskazaniem do spożywania kreatyny może być niewydolność nerek1 źródło
- Przeciwskazaniem do spożywania kreatyny może być niewydolność wątroby1 źródło
- Zbyt duże, jednorazowe dawki kreatyny mogą powodować biegunki2 źródła
- Stosowanie kreatyny może prowadzić do zmniejszenia zaburzeń snu1 źródło
- Najlepiej jest przyjmować kreatynę po treningu1 źródło
