Post przerywany w menopauzie można łączyć z dużą ilością białka
Post przerywany, znany również jako intermittent fasting, to harmonogram jedzenia, który polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia z okresami postu. Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, charakteryzujący się zatrzymaniem miesiączkowania i końcem okresu reprodukcyjnego. Duża ilość białka w diecie może oznaczać zwiększone spożycie aminokwasów potrzebnych do budowy i naprawy tkanek. Białka, które można podzielić m.in. na pełnowartościowe i niepełnowartościowe, są kluczowym makroskładnikiem diety wspierającym zdrowie w okresie menopauzy.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni1 źródło
- Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność1 źródło
- Pokrzywa może łagodzić objawy menopauzy1 źródło
- Pokrzywa może pomóc zmniejszyć dolegliwości towarzyszące kobietom w okresie menopauzy1 źródło
- Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy1 źródło
- Przy menopauzie może pojawić się wzrost masy ciała1 źródło
- Zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy1 źródło
- Zanik mięśni po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów1 źródło
